----学生党瘦腿别发愁 ， 这3个方法坚持做 ， 一个月“筷子腿”不是梦//----

"multi_version":false

亲爱的朋友们你们好 ， 小灵又和大家见面了 。 今天小灵给大家分享的内容是关于学生党的“懒人瘦腿法” ， 许多小仙女应该都对于自己的身材不是很满意吧 ， 可因为课业繁忙等原因 ， 大家并没有办法去健身房 ， 这3种瘦腿方法最快捷 。

首先是爬楼梯 ， 每个学校都是有楼梯的 ， 我们在平时没有课的时候 ， 可以去尝试着去爬楼梯 ， 在运动的同时也能舒缓因为坐了一天而僵硬的肌肉 。 因为长时间坐着不动会引起肥胖 ， 因此这个方法是相当有效的 ， 小仙女们可以尝试一下 。

然后是腿部按摩 ， 许多小仙女不胖 ， 但是腿却相当的粗 ， 这个时候就不是你减肥可以起效果的了 。 坚持腿部按摩可以促进血液的循环 。 在每天晚上睡觉之前来一套腿部按摩 ， 可以让我们的腿部放松 ， 拒绝肌肉腿！

最后就是原地弓步 ， 这个方法也不需要多大的空间 ， 只要每天做3组 ， 每组15个 ， 保证在一个月之后瘦成“筷子腿” 。 以上就是小灵给大家分享的内容 ， 谢谢大家的观看 ， 对于瘦腿 ， 你还有什么好方法 ， 欢迎下方留言~