12.娱乐审美
随着现代文明的进步，法制社会的健全，靠武力解决问题或者显示能耐的时代已经过去 。人们对审美的需要日渐增强 。
武术由于非常协调的系统动作，敏捷的反应，舒展的架式等诸多审美要素 。越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台，向广大观众展示人体所特有的动作韵律美 。
随着人们生活水平的不断提高，精神文化需要的增强，武术作为休闲娱乐节目会更加深入地走进消费圈中，为武术的原本定义带来时代的革新和质的变化 。这可能是武术先祖所没有想到，也不能理解的 。
站桩，练步法，练手法，练身法 。
站桩，也就是蹲马步！
武术的基本功就是训练习练者的手眼身法步 。八极拳基本功可以通过练习金刚八势进行训练 。
我认为武术的基本功就是实战所必须具备的基本要素：内功（包括大吼一声水倒流的定身法），外功，战术动作等 。武术的基本功必须要达到如背乘法口诀一样，倒背如流；象写草体字一样一气呵成！一句话，运用纯熟到能达到条件反射就可以了 。基本功同练套路有相辅相成的的作用 。一个基本功扎实的武术爱好者，打起套路来虎虎生风，拳脚出去，有撕裂空气的爆破声，只见身影在闪动 。
内功：就是练呼吸，意念，包括发声训练 。如发力时吐气，蓄力时吸气，呼吸应用得好，能提高抗击打能力；冲拳时吐气，能提高瞬间爆发力；发声训练，大吼一声水倒流，有瞬间催眠的效果，就象定身法一样使人动弹不得 。千斤力和红砂掌都属于内功，二种练的方法大同小异，我每天练二分钟，确实有效，力量长了不少，练功，我认为要得法，并不见得汗流得多就出成绩 。比如写诗，练字，练功夫，我每天按排五分钟，长期坚持，我发现不比苦练的差 。可能这就是大道至简吧？可能我们都把事情想的复杂了！心到意到，一心不乱，可能是成功的法宝 。
外功：就是外练筋骨皮，能提高机体抗击打能力，不至于自己的身体受伤 。
力量训练：举重如石担，杠铃；练腕力如石锁；练抓力如酒缸，抛袋；铁砂掌插铁砂；还有推砖和打砂袋等 。
其他武术基本功还有马步，弓步，平衡，腿击法，拳击法，肘击法，膝击法，寸劲拳，步法，挌挡法等等 。
练武术基本功，就象练写字的一笔一划一样，基本笔划没练到家，你的字就写不好；武术的基本功没练到家，你打起套路容易飘，实战时会手忙脚乱，不能一击致命 。
谢谢老师阅读，你看了觉得有所启发，就关注我！
两个字：功法 。练拳不练功，到老一场空 。
我采访过少林寺资深老武僧释延庄，也就是总教头 。希望对你有帮助 。
少林寺内，有块金庸题写“少林秘笈，国之瑰宝”的碑刻，游客看后会冒出一句：“少林七十二绝技是真的假的？”
对很多人来说，是通过金庸认识了少林寺，知道他笔下的少林七十二绝技神乎其神，如果谁能艺兼多门绝技则必定是江湖高手 。少林寺更喜欢用“七十二艺”的叫法，其官网上还公布有详细的七十二艺名称，如铁臂功、排打功、铁扫帚功、足射功、铁头功、石锁功、飞檐走壁法等 。
细心的游客，能听到从一墙之隔的僧人生活区里传来的阵阵习武口号声 。那里有一道青石斜坡，因为下雨变得光滑，数十名小武僧正快速上下奔跑热身，摔倒了就立即爬起，继续训练 。热身之后，他们要移步到练功房，开始每天8个小时的训练 。
武僧们居住的小楼过道里，摆满了晾满训练服的晾衣架，每次练功都会汗湿衣服，他们需要不断地更换清洗 。门口码放着数十块石锁，是前一天结束的七十二艺选拔赛用过的，其中有江苏省石锁运动协会向少林寺赠送的122斤重的“石锁王” 。石锁功是少林七十二艺之一 。

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