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这个问题问得很好，我也正想写写这个内容 。武术其实是没有所谓“基本功”和“非基本功”之分的 。之所以某些内容被人视作“基本功”，是因为某些训练本身受到了特别对待（过度轻视或重视）所致 。
武艺是技术，它的载体是人，它是可以优化人体驾驭能力的 。我们假设一个人的体质是一定的，在学会武艺前后可以保持完全一致，那么学会武艺之后，由于这个人驾驭身体的能力得到提升和优化，那么这个人在原有的基础上可以实现更高的打击力度（打击力度并非指人的力量）、更快的出手速度、更自如的攻防变化 。从而人们会说这个人的武艺出众 。
这里不难看出，上面只提及了武艺本身，而没有计算人体的强度 。而武术的锻炼是分为两个层面的，一个是“艺”，另一个是“体” 。武术中的“体强”通常是指力量、耐力、柔韧性这三个方面 。而“艺+体”的全面强化以及二者的完美平衡（并不是哪一项突出才好），才能最大还原武术的本质 。
有人可能会问武术的本质是什么？不是说不同的人就有可能去追求不同的武术信念吗？本质怎么可能概括呢？确实如此！从理想层面是很难概括武术本质的 。但是从技术层面是并不难概括的 。这就如同一部车，你可能对它的样式和颜色有不同喜好，但车子的性能质量等硬参数还是可以不考虑喜好，评价出它的素质的 。
武术的本质，其实就是强化人体的驾驭能力，平衡人体的本体强度，让人们在远离伤病、不牺牲健康的情况下，获得更强的技击水平，从而达成“人体有限能力”下，最大的运动自由 。
由于每个人的本体是不同的，因此武术的学习也是因人而异，需要单独口传心授的 。虽然我至今依旧保持着最为古老的传授方式，意图追求最高的质量，但不可否认，细化的培养人才，必然只会流于小众 。希望武术的路子能越走越宽吧 。
我是杨诺宾，京朝派杨门太极拳创始人 。
传统武术基本功第一是练豪气霸气胆气正气，第二是练身体素质、抻筋拔骨速度力量，主要是提升本能反应、条件反射 。第三练习头脑，每逢大事有静气，天下英雄访好汉谁家精明谁占先 。
站桩，因为根基会直接影响上层建筑 。

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