美国公共科学中心（CSPI）早就做过实验~！

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他们严格控制一群人的卡路里摄入，每日三餐只喝酸奶，观察其体重变化 。

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结果... 当然是瘦了 。
不过，你想想！只吃酸奶能不瘦吗？控制好卡路里，就算你每天只吃10根薯条也会瘦..

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这难道就说明薯条能减肥吗？

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讲真，酸奶减肥其实根本不可靠 。

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第一坑酸奶低卡低糖随便喝
国外一直都称酸奶为Sugar-Packed Snack，意思就是糖分爆炸的零食 。

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纽约时报曾报道：酸奶含糖量超过可乐很多！

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赫芬顿邮报上就有这么一篇文章：
酸奶比奶油蛋糕糖分还要高！

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奶油夹心蛋糕那可是胖纸们扛饿用的热量炸弹啊... 酸奶含糖量能赶上它，也算是毁三观了 。

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“很多市面上的酸奶都加了12-15g糖，某些加了果酱的甚至能超过20g 。
要知道一个大块的奶油夹心蛋糕也就19g糖 。”

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真有那么严重吗？其实真的有！
我们来算一下！

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简单来说就是：
1杯酸奶 = 2.2瓶可乐的卡路里！
1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量！

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所以，某种程度上酸奶还没可乐健康....
很多人爱喝的低脂酸奶，其实也是高糖的代名词！

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营养学家Louisa Peacock发现一款著名的0脂肪酸奶中竟然含有五勺糖：

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“喝酸奶，我特么还不如直接去舔棒棒糖...”

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老酸奶的含糖量还算少的了，我们通常买到的大多是“风味酸乳” 。

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什么是“风味”呢？
国家有规定，凡是添加剂大于两种的，必须在包装上写明“风味酸乳” 。

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风味并不是说口味，而是在委婉地说：我们加了不少东西...为了让酸奶更好喝，酸奶厂商必须得要加很多东西！

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如果发现了“风味”二字，就不能算真正的酸奶了 。而且糖和能量比老酸奶还要高8-10g...

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