长期吃糯米有没有好处？ _经验常识

根据请教医生朋友，知道了吃糯米的好处和禁忌。
糯米是一种温补的食品。具有一定的补血、补中益气、健脾暖胃的功效。适量的吃一些糯米可以有效的吸收其中的多种矿物质、蛋白质、脂肪和维生素b族，能够增强人体的免疫力，并且可以起到安神助眠的功效。但是需要注意，糯米本身属于一种质地非常黏腻的食物，对于脾胃虚弱的人群一般不建议吃得太多，不然有可能会刺激胃肠道，引发消化不良。

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因此，吃糯米是有好处的，但也不要太频繁，下面分享一种糯米饭的做法。
用料
做法
糯米提前一天浸泡好，第二天直接晾干水后上锅蒸20-30分钟左右，蒸好后我家丫头就一直用手抓着吃，很香甜的感觉。
香菇泡发下好切
把所有的配料切好备用，玉米粒用水煮一下捞出备用
起锅烧油放入配料小火炒一下
倒入糯米饭炒散一下，比较粘的话可以表面撒点开水更好松散下米饭，然后放入盐，生抽，蚝油，鸡精，再根据糯米饭的粘稠度少量加点开水
继续翻炒均匀后准备出锅
直接吃的话可以再撒点葱花更香，我这个主要是想用来做糯米卷当早餐的
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糯米也叫“江米”或“粘米”，是制作很多节令美食不可缺少的主料，而且糯米本身的粘性很大，所以磨成粉以后制作出来的美食“可塑性”也强。
一，糯米为什么发粘
糯米不是不可以长期食用，不过要掌握食用糯米的度。把糯米做为制作主食的辅助食材，这样既能享受到糯米的美味，又不至于对身体造成伤害。
看自己的情况选择，回答看我视频
大家好！我是家庭煮妇明朗妈。长期吃糯米有没有好处？我认为吃任何食物只要把握好度，没有绝对的好与坏。我就爱吃糯米做成的食物。
糖油果子
【食材】糯米粉、红糖、白芝麻
【做法步骤】
1.准备200克糯米粉，加入开水，搅拌成絮状，再加入2克小苏打，揉成光滑的面团，醒面20分钟。
2.取一小团面，先搓圆，用大拇指在面团中间按个窝，四周收拢，内部呈空心状。
4.锅中倒入多一些食用油，下入红糖，待红糖化开转小火，下入生胚。
5.开小火不停地搅动，防止粘黏。
6.直到面团全部浮在油上面说明炸熟了，可以起锅，撒上白芝麻即可。
红糖粑粑
【食材】糯米粉、红糖
【做法步骤】
1.准备200克糯米粉，加入温水，搅拌成絮状，揉成光滑的面团，醒面20分钟。
2.取一小团面，像搓汤圆一样先搓圆再压扁。
3.电饼铛预热倒入少许食用油，放入面饼煎5分钟，再翻面煎5分钟。
4.红糖加温水调开，倒入锅中，红糖水快收干时起锅。

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