文章插图


指尖俯卧撑迫使人很自然的张开双手手掌，伸出手指承受起身体的冲击力 。
那么练习指尖俯卧撑具体在什么时候呢？和其它身体锻炼部位不同，指尖是很精细的身体构造，在你进行其它抓我锻炼的时候就可能已经筋疲力尽 。我觉得应该按照这个顺序进行:引体向上，指尖俯卧撑，抓握训练 。
我一般标准指尖俯卧撑会做8-15个，做3-4组 。如果达到了这样的目标则进行难度更大的指尖俯卧撑，如单手指尖俯卧撑等


文章插图
如果能坚持，能进行！那就有意义！因为它毕竟是俯卧撑运动！如果自己进行不了，搞不好再把手指头伤到了那就不合适！不必勉强！找适合自己锻炼方法就是！
【五指俯卧撑对健身的人有意义吗？】首先你要明白你练俯卧撑是为了什么？是为了锻炼还是为了显得自己很厉害 。俯卧撑本身是一项无器械自重训练，其主要锻炼胸肌及上肢力量 。既然是训练，那么就要遵循安全科学的原则，如果觉得俯卧撑太简单了那你可以进阶，加负重或者减少与地面接触面积从而加大难度，再或者增加不平衡性来挑战难度 。个人觉得五指、或者单手以及击掌等俯卧撑，当你在真正能有一个好的核心基础、力量基础、稳定基础、以及爆发力之后再去尝试，否则受了伤就得不偿失了 。

• 人体背部疼痛对应器官 人体背部疼痛对应器官右侧疼
• 林丹受排名所限汤杯成第三单打，对国羽影响大吗？
• 铁怕水锌也怕水对吗?
• 新手蛙泳技巧
• 处女座男和什么座最配对
• 对待爱情，有什么诗句去表达？
• 当一个女人对一个男人又爱又恨时，该怎么办？
• 你会和谁结婚，其实早就命中注定，对此你认同吗？为什么？
• 世间一片灰暗的心情说说 对生活对爱情绝望的句子
• 对于高考取消文理分科，你怎么看呢？