自然是有意义的，
对于特种兵，练武，练格斗拳击或者攀岩运动员等来说，训练出手指上的强大力量，手指俯卧撑训练应该是必不可少的，
对于普通的健身爱好者，练好手指俯卧撑对加强手指的力量有很大的帮助
只是手指俯卧撑是有难度的，训练之前应该是普通的别的比如手掌或者拳头上的俯卧撑已经有了一定的训练基础
手指俯卧撑主要靠手指支撑起身体，刚开始训练时如果身体承受不了身体的重量可以在斜板上做，这样手指上的压力减轻了，可以减轻手指受伤的风险，等到有了一定水平在平躺着训练，手指俯卧撑除了能够调动一系列经常被忽视的肌肉，还可以抬高身体增加训练动作幅度，练习手指俯卧撑是应对各种悬挂握力训练的绝佳方法
指尖俯卧撑和标准俯卧撑的相同点在于两者锻炼的部位几乎相同，都能锻炼刺激到肱三头肌、胸肌、腹部核心肌群、背部肌肉也会有一定刺激 。
那两者的不同点在于，指尖俯卧撑更能锻炼前臂肌肉，也就是伸肌，以及对手背和指关节上所有容易被忽视的小组织和肌腱起到锻炼作用 。
大多数锻炼者在练习时往往会忽视肌肉其实是整体的，当只锻炼一部分而忽略掉另一部分，练习到后面会发现力量的不均衡和不能很好的发挥出身体的潜能 。
在做五指俯卧撑时，训练者以自然的方式张开手掌，伸出手指，并承受身体起伏的强压力，这可以保护和强化结缔组织，防止手部力量的不平衡发展，也能有效的增强手部力量 。
在练习五指俯卧撑时需要注意，其压力是在指腹上而不是在指尖上，张开五指，让其平均分担压力，在高压的练习时，手指切勿移动和弯曲 。另外这项练习需要循序渐进的发展，所以开始请从墙壁指尖俯卧撑、跪肢指尖俯卧撑到完整指尖俯卧撑的方向依次递进练习 。当感到关节疼痛时应该立即停止练习 。
当然有意义 。
记得以前在部队的时候，我们总练习俯卧撑，宽臂、窄臂、五指的、三指的、拳头、单手俯卧撑都练过，其中五指俯卧撑对于增加五指握力非常有用 。在第一年新兵的时候，熄灯就寝后，班长把全班新兵集合起来练俯卧撑，他自己在床上坐着抽着烟，每个人的两臂间放一张白纸，等汗水滴下来，浸透了白纸，才让睡觉 。每天晚上都累到起不来 。
好了，先说普通俯卧撑，主要是靠手掌撑地来做，手臂撑地的宽度不同，锻炼的部位也不同，总的来说，普通俯卧撑主要锻炼的肌肉有胸大肌、肱三头肌、三角肌前束、前锯肌、喙肱肌等等，其主要作用就是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量 。
但是普通俯卧撑锻炼不了小臂，小臂不练，五指握力就小，这也是阻碍引体向上数量的关键 。而五指俯卧撑正好弥补了这个，它能增加小臂肌群的锻炼，让小臂更加结实、有力 。
五指俯卧撑的动作要领：五指张开，拇指应该伸直或者稍稍后弯，置于适当位置，均分压力，承重部位在第一节指肚，身体向下圧时，手指处于高压状态，在动作中手指不能移动或者弯曲 。
五指俯卧撑，我常称它为指尖俯卧撑 。

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为什么我锻炼指尖俯卧撑呢，我觉得它可以保持手部力量的平衡 。


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人的双手不仅要抓紧还得要张开，在做引体向上或者其他拉力锻炼时人是抓紧的状态呈现 。肌肉系统是一个平衡的整体，如果你只锻炼了肢体一方面而忽略另一方面，那么肌肉潜能不能最大化 。给我最大的好处便是通过做窄距俯卧撑尽然提高了引体向上动作的数量

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