在回答这个问题前 ， 首先我想说不提倡靠服用药物来减肥 ， 单靠药物来减肥效果不会特别好 ， 减肥的关键还是提倡管住嘴 ， 迈开腿 。也就是说健康的减肥应该是通过少吃脂肪含量高的食物并且坚持锻炼来实现的 。临床中确实也有一些中草药如山楂、决明子、连翘等泡水喝对减肥有一定的效果 ， 不过这只是起到一种辅助作用 。下面我们就来聊聊具有这样作用的一些中草药 。
一、山楂
楂味酸甘 ， 微温不燥 ， 主入脾、胃经 ， 功能健脾开胃、消食化积 ， 能消一切饮食积滞 ， 尤善消腥腋油腻、肉食积滞 ， 为消化油腻肉食积滞之要药 。现代人很多都是吃货 ， 整天胡吃海喝的很多都是辛辣油腻之品 ， 山楂泡水喝可以消食健胃化积 ， 这对减肥可以有一定的作用 。但是对于孕妇及有胃炎、胃溃疡、胃酸过多或者是食管炎以及反流性胃炎等胃肠疾病者 ， 不要空腹服用山楂或者是山楂水 ， 也不建议长期过量服用山楂或山楂水
二、决明子
决明子性微寒味甘、苦、咸 ， 归肝、大肠经 ， 具有清热明目、 润肠通便的作用 。《临床用药须知·中药饮片卷》（2010年版）记载：决明子具有减肥作用 ， 它的水煎液能明显抑制营养性肥胖大鼠体质量的增加 ， 改善胰岛素抵抗 ， 抗脂质过氧化 ， 但不影响食欲 ， 减肥的机制可能与调节葡萄糖与脂肪代谢有关 。
三、连翘
连翘中的连翘苷对营养性肥胖小鼠有一定减肥作用 。
管住嘴 ， 迈开腿 ， 少吃多运动 ， 晚饭做不到不吃那就少吃 ， 睡前做瑜伽 ， 这都可以起到瘦身减肥的作用 ， 不要相信无谓的胡吃海塞后 ， 喝一种泡水就可以瘦下来 ， 那是童话里的故事 ， 你想达到某种目的 ， 必然得付出一些“痛”的代价 。
中草药中的有些药确有减肥功效：
推荐中药减肥茶：生山楂、决明子、陈皮、甘草沸水冲泡 ， 可反复冲泡 ， 泡淡为止 。
具体每味药多少量要看每个人的体重以及宜兴状况 ， 最好还是询问过药店医生后再使用 。
中医里讲减肥 ， 是要看体质来的
形体水肿 ， 四肢沉重 ， 倦怠乏力 ， 腹部常有饱腹感 ， 食量不大......有这些症状的基本可判定为痰湿 ， 可以用黄芪+陈皮+茯苓+玫瑰花破壁草本泡茶喝 ， 有燥湿化痰、理气消痞之功用 。
脂肪堆积 ， 疲乏无力 ， 常头晕气短 ， 稍微活动气喘吁吁......有这些症状的基本可判定为脾虚 ， 可以用黄芪+玫瑰花+茯苓+山楂破壁草本泡茶喝 ， 有健脾益气、渗利水湿之功用 ， 还可搭配荷叶茶饮用 。
关于减肥的更多疑问 ， 可以看之前写过的一篇文章《别怪我没提醒你 ， 又到了秀身材的季节了》
有没有困惑过
明明运动了 ， 吃的东西也很小心了
但就是瘦不下来
其实并不是你做得不够
而是有些致命的小习惯
被你忽略了
它在潜移默化中影响了你的减重效果
比如久坐不动......

文章插图
研究显示 ， 当你坐下来 ， 
身体燃烧的卡路里将骤降为每分钟1卡路里
坐3个小时 ， 

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