1、深色食物
很高兴能回答你的问题!
2.外出时还要做好防晒工作，比如打遮阳伞等方式，能避免皮肤受到紫外线照射

文章插图
俗话说一白遮十丑，这皮肤能够白皙点对女人来说比赚钱都开心 。为了美白，各种化妆品都往自己的脸上涂抹，但是却并不一定有效果 。有些食物据说经常食用会引起皮肤暗哑，肤色也会变黑，这种说法真的对吗？
酱油的颜色虽然是黑色的，但是并不代表黑色的食物食用后会引起皮肤变黑 。黑米、黑芝麻、黑花生，这些食物也是黑色的，但是也没有人说吃完这些食物会引起皮肤变黑 。之所以皮肤会变黑，与阳光中的紫外线有着密切的关系 。食物中的色素与皮肤颜色并非有太大的关系，黑色的食物中含有较多的花青素，即使您吃的再多也不会引起皮肤变黑 。
也许您曾经遇到过很多人夏季防晒工作没有做到位，结果会发现自己的皮肤比原来黑了很多 。如果您想让自己的肌肤更加白皙一些，切记防晒不仅仅是夏天应该注意的事项，一年四季都要注意防晒 。食物中的一些营养素其实对于防晒有着很多的功效，这些营养素能够抵御阳光中紫外线对于肌肤的伤害，避免肌肤颜色变黑 。
番茄红素是一种抗氧化的营养素，其作用是目前常用抗氧化剂β胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能够保护肌肤不受紫外线的伤害 。其实不仅仅适合番茄红素对于肌肤有着保护的作用，花青素和胡萝卜素对于肌肤也有着很多的作用 。黑色食物中含有的就是花青素，吃黑色的食物不仅不会让肌肤变黑，还能清除自由基延缓肌肤衰老，您还是多吃点这样的食物更好一些 。

文章插图
如果您对这个问题有好的建议，欢迎您在下方留言评论
【哪些食物会让你越吃越黑？】我是王桂真，今日头条悟空问答签约作者，欢迎您关注【王桂真营养师】头条号，一起聊聊健康，让我们吃的健康，吃的放心

• 郭美美又因销售有毒食品被批捕，你觉得这次她会改过自新吗？
• 五一四天假期将至，明知景区人山人海，你还会去旅游吗？
• 肉苁蓉的功效与作用有哪些？
• 李商隐的情诗有哪些？
• 文员的日常工作主要有哪些？
• 许昕刘诗雯获得世乒赛混双冠军，为什么马琳会说这是团队的胜利？
• 胃肠炎吃什么食物好？
• 有哪些健康的减肥计划？
• 领带打法 你学会了吗
• 深蓝色配什么颜色好看