1．促使双歧杆菌增殖 。 双歧杆菌在肠道内数量越多越好 。 人体试验表明 ， 摄入黄金双歧因子可以促使双歧杆菌迅速增殖 ， 从而抑制有害菌的生长 ， 维护肠道菌群平衡 。 科学研究表明 ， 肠道菌群紊乱会引起腹泻 ， 腹泻也会导致肠道菌群失调 ， 二者互为因果 。 因此 ， 微生态制剂 ， 调整肠道菌群而防治腹泻 。
2． 防止热气和上火 。 试验表明 ， 人体每天摄入3－10克黄金双歧因子 ， 3周之内 ， 即可减少44.6%有毒发酵产物和40.9％有害细菌毒素的产生 。 从而减少有毒代谢物引起的热气或上火、口臭、口苦等现象 。 同时减轻肝脏的解毒负担 ， 起到保护肝脏的作用 。
3． 营养作用 。 在肠道内可以自然合成维生素B1、B2、B6、B12、烟酸及叶酸 ， 从而提高人体新陈代谢水平 ， 改善肠道的功能 ， 提高免疫力和抗病力 ， 减少口腔溃疡的发生 。
4． 促进人体对矿物质的吸收 在大肠内被细菌发酵生成L-乳酸 ， 可以溶解钙、镁、铁等矿物质 ， 促进人体对矿物质的吸收；实验证实 ， 黄金双歧因子促进钙的吸收率达70.8% 。 因此 ， 黄金双歧因子可以促进儿童生长发育 。
5． 防止便秘 。 黄金双歧因子在肠道内通过双歧杆菌发酵 ， 会产生大量的短链脂肪酸 ， 这种脂肪酸能够刺激肠道蠕动、增加粪便湿润度并保持一定的渗透压 ， 从而防止便秘的产生 。 在人体试验中 ， 每天摄入5克的黄金双歧因子 ， 一周之内便可起到防止便秘的效果 。
6．防止龋齿 。 黄金双歧因子不能被突变链球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉积、产酸和腐蚀的产所 ， 因此 ， 可以防止龋齿 。
7．美容作用 。 黄金双歧因子在肠道内减少毒性代谢产物的生成 ， 同时迅速将毒性代谢产物排出体外 ， 排除肠道内的宿便 ， 即给“肠子洗个澡” ， 减少毒性代谢物对皮肤的损伤 ， 可以防止面疮、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑 ， 使皮肤亮丽 ， 起到排毒养颜的作用 。
8． 降低血脂 。 人体试验证实 ， 摄入黄金双歧因子可降低血清胆固醇水平 。 每天摄入6－12克黄金双歧因子 ， 持续2周至3个月 ， 总血清胆固醇可降低20－50dl 。

什么食物通便1、富含膳食纤维的食物食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种 ， 前者能软化粪便 ， 增加肠道益生菌数量 ， 调整人体内的微生态平衡；后者能在肠道内吸水膨胀 ， 刺激肠壁 ， 加快肠道蠕动以及吸附有害物质 ， 并将其排出体外 。 富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆 ， 比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等 ， 菌藻类食物 ， 如木耳、海带、口蘑等 ， 以及各种水果蔬菜 ， 如西红柿、牛蒡、苹果等 。
2、芦笋、洋葱等富含寡糖的食物寡糖又被称为低聚糖 ， 是碳水化合物的一种 ， 其聚合度相对较低 。 研究发现 ， 寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量 ， 有助调整肠道环境 。 富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等 。
3、泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用 。 但乳酸菌分动物性和植物性两类 ， 能起到预防便秘作用的是后者 。 因为后者比前者耐酸性环境 ， 能活着到达肠道并发挥作用 ， 并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍 。
4、富含维生素B族的食物含B族维生素丰富食物 ， 可促进消化液分泌 ， 维持和促进肠管蠕动 ， 有利于排便 。 含B族维生素丰富的食物有粗粮、酵母、豆类及其制品等 。 在蔬菜中 ， 菠菜、包心菜 ， 内含有大量叶酸 ， 具有良好的通便作用 。

• 便秘土方法 便秘的偏方
• 便秘吃什么东西最好 治便秘的食物
• mate9是什么屏幕
• 致吃货党的幽默风趣说说 关于吃的搞笑句子带图
• 为什么有人凶射手座，射手座却从来不生气？射手座的性格如何？
• 农村人过去用来建房子用的青砖青瓦到底是什么泥巴制作的，烧制过程与红砖有什么不同？
• 骑自行车太久有什么危害？
• 你认为什么样的男人才是性感的男人？
• 大人打乙肝疫苗有什么禁忌
• 乙肝五项为阴性代表什么