阿美：如果肝脏虚弱， 即使少量的酒也会引起宿醉 。 另一方面， 酒喝多了肝脏处理不了的时候， 也会出现宿醉 。 所以， 为了预防宿醉， 首先要强肝， 加强其解毒功能 。 预防宿醉的方法也是强肝 。 早晨感到疼痛时， 就用乌梅汤加糖喝 。 这是一种速效方法 。 用人参煎服也有效果 。 梅可以在中药店买到 。
食物在中国是蛤蜊汤， 在外国是柠檬 。 菊花茶也有效果 。 从药店买金银花、甘草， 煎煮后加入红糖(黑糖) 。 此外， 当归、生地、黄芩、栀子、竹叶、羚羊酒、牡丹皮等 。 还具有解毒作用， 而且枸杞对肝脏也有好处 。 多喝水 。
早春寒冷干燥， 容易缺水 。 多喝水可以补充体液， 加强血液循环， 促进新陈代谢 。 多喝水也有利于消化吸收和废物排除， 减少代谢物和毒素对肝脏的损害 。
少喝酒 。
初春寒性强， 少量饮酒有利于疏通经络， 活血化瘀， 增加肝阳 。 但是不能喝太多， 因为肝脏代谢酒精的能力是有限的， 喝多了会伤肝！
饮食平衡
蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等 。 在食物中应保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食物， 多吃新鲜蔬菜和水果；不要暴饮暴食或饥肠辘辘 。
享受轻松的心情
因为肝喜疏泄， 恨郁， 所以生气容易导致肝郁气滞， 成为疾病 。 首先要学会控制愤怒， 尽量做到冷静、乐观、开朗， 这样肝火才能熄灭， 肝气才能正常、顺利地生长 。
适度锻炼
春季开展季节性户外活动， 如散步、郊游、打球、打太极拳等 。 不仅能使人体的血液流动通畅， 促进新旧潴留， 强身健体， 还能愉快地滋养肝脏， 从而达到护肝保健的目的 。
宽松的衣服
衣服松， 头发散， 身体舒展， 瘀血 。
肝气血顺畅， 身体必然强健 。
食补原则：养肝助阳防寒
补充足够的水， 早起出去散步， 保持良好的心态！生活中的四大伤肝因素
一：公众聚餐警惕肝炎病毒
如何阻断肝病传播途径?日常生活中要注意就餐卫生， 公众聚餐使用公筷， 也不要为别人夹菜 。
二：日常饮食远离黄曲霉素
黄曲霉素是伤肝的主要毒素 。 豆腐乳含有大量黄曲霉素， 霉变大米、苦花生米和瓜子含有的黄曲霉素可使肝癌发生率提高好几个百分点 。 另外， 日常用的保鲜膜、劣质快餐盒遇热会产生大量黄曲霉素， 反复用过的油炸出的油条等食品要尽量少吃 。
三：空腹喝酒损伤大
【保肝养肝的 养肝护肝的中药有哪些】酒精主要通过肝脏分解， 而酒精伤肝， 若长期大量地喝酒， 肝所受的伤害是巨大的 。 日常生活不要酗酒， 更不要空腹喝酒， 空腹喝酒更易吸收乙醛 。
四：小心药物伤了你的肝
“是药三分毒”， 能引起肝损害的药物至少在200种以上， 其中不乏阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕药等日常药物 。 不能因其他疾病的治疗大量用药而伤害肝脏， 日常生活中， 吃药更要谨慎 。
（二）乙肝患者饮食应注意的问题：
1、选用新鲜无污染的绿色食品， 慎用食品添加剂， 杜绝霉变(如发霉花生， 大米)及各种腐败变质食品 。
2、宜用蒸、煮、烩、炖、氽、炒等烹调方法， 不宜吃炸、煎、熏、烤食品 。
3、采用少量多餐的饮食方式， 吃饭八成饱最好 。 一日三餐外， 适量加餐 。
4、饮食要清淡， 易于消化 。 炒菜宜清淡， 少放油， 少食油腻和油炸食品， 少食生冷、刺激性食品 。
5、海产品要鲜活， 无变质、无污染;清洗干净， 彻底加热;适量， 不宜太多

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