并不是的，还是可以根据自己的薄弱和需求进行选择 。
比如大家都想要腹肌，所以可以加入腹部的训练动作 。
比如锤式卷腹

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双手抓住横杠，可以是健身房中架子上的把手，身体悬空，肘关节不要锁死，稍微缩肩，腹部收紧，腰背还是要挺一下，骨盆不要后倾，腹部收紧，呼气腹直肌发力，将腿部向上拉 。
上抬到大腿平行于水平面，然后重点来了，下落的时候身体不要摇晃，腹直肌控制着大腿下落，还原到初始位置，腹直肌有拉伸感，然后重复动作呼吸速率2~4秒 。
当然还有各种动作，不管是整体性的训练动作，还是针对性的训练动作，想要在训练中加强核心力量的话，需要收紧核心去完成动作！

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这就要说到咱们的第二点，就是稳定性
ki在介绍很多动作的时候，都会叨叨一句，腹部收紧，腰背挺直，这话听着是废话，可它就是很重要！
收紧核心保持稳定，能够提高核心肌肉的参与，不仅能够给躯干更好的保护，同时能够有更好的训练效果 。
反之，增加训练中的不稳定性，能够带来更好的训练效果 。
比如普通的卷腹：

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躺在垫子上，双腿分开与髋同宽，脚尖朝前膝关节微屈，约呈90°，髋关节中立，腹部收紧，腰背挺直，上半身仰卧在垫子上，双手交叉放于胸前，呼气，腹直肌发力，带动躯干向上卷动，到肩胛骨下角微微离开垫子，此时腹直肌有收缩感，颈椎尽量不要前引，吸气还原重复动作，呼吸速率2~4秒 。
说是这样说，可是你在做的时候，很难主动的收紧腹部 。
而想要核心更多的参与，可以去改变身体的稳定性，迫使核心提供更多的稳定性 。
比如将双腿上抬：

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再比如选择瑜伽球

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等等 。
稳定性训练是核心训练中最常见的，也是最有效的训练方式之一 。
毕竟我们都是懒惰的，让核心主动收紧的效果，自然比如被迫收紧 。
瑜伽球是比较常用的小器械之一
【哪些方法能锻炼核心力量呢？】

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它的动作变化也是非常非常多的，几乎都能够对核心力量进行训练 。

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另一个不得不说的就是TRX

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不要小看这两根绳
因为增加了不稳定性，所以能够很好的训练到核心力量 。
不服你就试一试 。

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最后一点关于持久性
这点是ki的愚见，因为核心肌群很多在躯干深层，所以想要有效的训练更多的是注重动作的质量，而不单纯的是看动作的强度 。
同样是卷腹的动作，收紧核心放慢动作，全程保持核心肌群持续发力，这样能够让更多的深层肌肉参与 。
可能要比抱着杠铃片猛上猛下要好的多 。
持久性不单指时间上持久，而是让核心持久发力，这样才能够有更好的训练效果 。

以上就是KI健身关于您“核心力量应该怎么训练？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家 。

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