就是这种饮酒，很多时候我讲课的时候，病人跟我讲，说大夫我这血压高降不下来，喝一瓶小二锅头，这血压就降下来了，我说你说的是对的，酒精本身是有扩血管作用的 。但是长时间大量酗酒，会造成这种交感神经兴奋，可能大家就有体会，喝完酒之后，一个是这种心跳加快 。第二天你再测血压，血压可能也是增高的，所以如果说是有酗酒，这种习惯的人，应该让他去戒酒 。从这些方面来进行控制，可以预防一些高血压的发生，另外我们可以加强锻炼，我们适当的体育锻炼，是有助于这种血压的控制 。
预防高血压，我们要从它的病因出发 。首先要注意劳逸结合，保持良好心态 。通常来说，大脑皮质的高度紧张会引发高血压，因此建议高血压患者要结合病情适当安排休息和活动 。
可以做广播体操、打太极拳、散步等等，轻中度高血压病人可以骑自行车、游泳等 。老年人及重度高血压病人最好在医生指导下安排活动 。
其次，要注意合理饮食 。高血压患者饮食上应遵循低盐、低脂、低热量的原则，饮食结构要合理搭配，不宜过饱过快，要适当的减轻或禁止烟酒 。患者可以多吃一些天然的降压药，比如香菇、牛奶、生姜、甲鱼、海带、苹果、燕麦等等 。
然后，要控制体重，争取体重指数要小于24，超重或肥胖是引起高血压的重要危险因素，特别是向心性肥胖 。大家在日常生活中要控制体重的增长，合理饮食搭配，禁止暴饮暴食并参与适当的运动 。
总之，防止诱发因素保持宽松平和、乐观的、健康形态对预防高血压尤为重要 。
您好，我是心血管王药师，很高兴为您解答这个问题 。
哪些原因导致高血压？如何预防高血压呢？
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血压是血管里的血液对血管壁产生的压力，当血压升高超过了正常范围，即高压超过140mmHg，低压超过90mmHg，称为高血压 。
临床上在非用药状态下，非同一日不同时间段三次以上测量血压均超140/90mmHg，可考虑为高血压病 。
高血压分为原发性高血压和继发性高血压两类 。其中90%以上为原发性高血压；只有5%-10%的患者可明确发病原因，称为继发性高血压，如睡眠呼吸暂停综合征、肾上腺腺瘤、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等 。
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原发性高血压病因尚不明确，常见诱因如下：
1、遗传因素：60%的高血压患者存在高血压家族史；
2、精神因素：长期精神紧张、焦虑可导致血压升高；
3、年龄因素：随着年龄增加，高血压的发病率可逐渐增高；
4、生活饮食习惯：长期摄入高盐饮食可导致血压升高；
5、药物因素：长期服用镇痛药、激素药、避孕药，可引起血压升高 。
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1.三十五岁以后定期体检，定期量血压，及时调控，不管是不是高血压者都要定期做血压的检查，经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压；
2.合理饮食，补充各种营养成分 。
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素 。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大 。
高血压患病率目前位列我国慢病之首，几乎每一个家庭都有一位高血压患者 。按病因分类，高血压主要分为原发性高血压、继发性高血压 。其中，大约95%的患者为原发性高血压患者 。
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