一、孩子出生后 ， 就要多试着让孩子用力吮吸妈妈的奶头 ， 多次尝试 ， 不要看孩子吸不出来或孩子急得哭 ， 就不在尝试 。不是那个妈妈一开始奶水就很足 ， 都是在孩子不断吮吸的过程当中慢慢增多的 。
二、孩子出生三四天后 ， 奶中出现硬块 ， 要用热毛巾敷后 ， 慢慢的顺着乳头方向按摩5-10分钟 ， 不要太用力 ， 让精神放松 ， 心情安逸 。可以增加乳汁的分泌 。
三、从饮食上增加富含蛋白质的食物 ， 比如鸡蛋、牛奶、鱼类等 。还要多吃蔬果 ， 足量饮水 。
【怎么知道奶水是不是充足的 怎样保持母乳不断】
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