随着电脑使用者的增多 ， 电脑和健康的问题已引起人们的关注 。据调查 ， 常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83％ ， 肩酸腰痛的占63.9％ ， 头痛和食欲不振则占56.1％和54.4％ ， 其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等 。

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长期使用电脑的危害长期使用电脑会造成视力下降 。
使用电脑时 ， 眼睛要经常盯着屏幕看 ， 显示器的亮度、电磁波的辐射、荧光屏闪烁和反光都会引起视觉疲劳 ， 如果采取不正确的操作方式 ， 或者眼睛在屏幕、键盘、文件上移来移去 ， 则更会加快眼睛的疲劳 ， 感到眼睛酸涩、模糊 ， 久而久之 ， 就会造成视力下降 。
长期使用电脑会引起腰酸肩痛 。
使用电脑一般采用坐姿操作 ， 操作电脑具有高度重复性 ， 且大部分集中于键盘及鼠标操作 。长期处于这种情况下 ， 容易出现局部性骨骼肌肉系统的疲劳和负担 ， 例如肩膀、手部与手腕、上臂及背部与头部等 ， 出现疲劳、酸痛、麻木甚或僵硬 ， 有时还容易引起多种并发症 ， 如关节炎、肌腱发炎等 。

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长期使用电脑的正确做法长期使用电脑应注意身体健康 ， 提几点建议和措施供参考：
1、是使用一小时电脑要休息15分钟左右 ， 让眼睛和身体得到放松 ， 以消除疲劳 。
2、是休息时要勤做室内运动 ， 如散步、收腹挺胸、甩手腕 。笔者的经验是休息时多洗脸 ， 洗脸既引发肩、腰、手等器官的运动 ， 同时又增加了脸部尤其是眼睛周围的血液循环 ， 效果较好 。
3、是采取正确的操作姿式 ， 坐姿要端正 ， 上臂自然放直 ， 前臂与上臂垂直或略向上10—20度 ， 腕部与前臂保持同一水平 ， 大腿应与椅面成水平 ， 小腿与大腿成90度 。注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适 。应将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线上 ， 眼睛与屏幕的距离应在 40－50厘米 ， 最好使用可以调节高低的椅子 。在操作过程中 ， 应经常 眨眨眼睛或闭目休息一会儿 ， 以调节和改善视力 ， 预防视力减退 。
4、是显示器屏幕位置应在视线以下10—20度 ， 与人的距离在0.6—0.7米 。
5、是连续使用电脑不超过四小时 。
6、是室内光线应柔和 ， 显示器背后的空间应尽量大 ， 让使用者的视线可以离开屏幕休息 。