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生活指导：冷水洗脸、适当锻炼除了在用药方面要多加注意外 ， 平时还要注意预防感冒的发生 。
中医认为感冒主要是两个因素引起的 ， 一是人体有内火 ， 二是受凉 。预防感冒 ， 也要从这两个方面下工夫 。一是要特别关注天气变化 ， 当天气转冷时应及时添加衣服 ， 做好防寒保暖；二是多喝水、多吃清淡食品 ， 以免引起内火 。
可以从现在开始进行一些耐寒锻炼 。诸如以下几种锻炼方法：
冷水洗脸：
每天早上洗脸时用冷水 ， 花费一点时间把手、脸搓热 ， 擦干脸后等一会儿再出去 ， 以免受凉 。
按摩迎香穴：
两手对搓 ， 掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次 ， 可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状 。
冬泳、洗冷水澡：
这两种方式要根据自身的体质量力而为 。之前一定要充分热身 ， 把全身搓热之后再接触冷水 。冬泳之后马上擦干身上水分 ， 而不是第一时间跑去洗热水澡 。
此外 ， 冬季写字楼内的白领人士也特别容易感冒 。一是大楼内外温差大 ， 人体无法适应 ， 二是通风状况不好 ， 感冒病毒更容易传播 。因此 ， 这些白领人士要想预防感冒 ， 平时要加强锻炼身体 ， 提高机体免疫力 ， 还应该经常打开办公室窗户 ， 保证室内空气流通 。
专家支招：西药怕“上瘾”？不妨试试中成药
吃感冒药会上瘾吗？“就算不会上瘾 ， 心里还是有点不舒服 。干脆 ， 以后就选中成药吧 ， 更安全 。”市民马女士说 。她的想法相当有代表性 ， 采访人员调查发现 ， 人们普遍认为中成药副作用小 ， 安全性更有保证 ， 以后感冒更加倾向于选择中成药 。
不过 ， 吃中成药的“技术含量”也不低 。吃中成药的人群中有60%左右没选对药品 。
中医将感冒分为风寒、风热和暑湿3种类型 。由于疾病类型的不同 ， 治疗的方法也就大不一样 。
【家庭日常用药安全知识：感冒了当心“吃错药”】从临床表现来看 ， 风寒型感冒以恶寒重 ， 发热轻 ， 无汗 ， 头痛 ， 四肢关节疼痛明显 ， 鼻塞声重 ， 打喷嚏 ， 流清鼻涕 ， 口不渴 ， 咳嗽 ， 咯痰清稀 ， 咽喉疼痛不明显等为特征 。治疗时 ， 应以辛温解表及宣肺散寒为主 。可以酌情选择风寒感冒冲剂、荆防冲剂、感冒清热颗粒（冲剂）等 。