尤其是一些阳气严重不足的人群，在平时生活中更应该养成每天进行1～2次身体锻炼的习惯，而每次锻炼的时间应该在1小时以上，这样才可以起到基本的强身目的 。
4、饮食调养
经常有手脚冰凉、怕冷等情况的人群，在平时生活中还应该多从饮食方面进行调理，很多时候营养不良也是导致阳气不足的主要原因之一 。因此对于这部分患者而言，日常饮食中应该多吃些羊肉、狗肉、鸡肉、鸡蛋、黄豆、黑豆等食物 。尤其是在寒冷的冬季以及早春季节，这些食物更是必不可少的 。
同时在运动期间要注意，必须要根据自己的能力以及体质去选择适合自己的运动项目，同时还要注意避免剧烈的运动 。