板栗成熟的季节又快要到了 ， 板栗虽然美味 ， 但是很多减肥期间的人担心吃板栗会长胖 ， 其实板栗确是一种热量很高的食物 ， 不过减肥的时候也不是完全不能吃 。
减肥的时候可以吃板栗吗
减肥可以吃板栗 。
【减肥的时候可以吃板栗吗 板栗吃多了会怎么样】但是要控制食用的量 ， 毕竟板栗属于一种热量比较高的食物 ， 并且板栗最常见的加工方式就是糖炒栗子 ， 吃多了容易发胖 。
板栗吃多了会怎么样
板栗吃多了会增肥 ， 所以建议少吃 。
板栗自然不会像那些油炸的食品有“催肥”的功能 ， 毕竟板栗脂肪含量很低 ， 适量吃也不用太担心 。而且 ， 适量吃的话 ， 栗子可以供给人体比较多的能量 ， 能够帮助脂肪代谢 ， 对减肥有一定的好处 。
板栗怎么吃不长胖
1、在两餐之间吃
栗子容易产生饱腹感 ， 吃过栗子以后饭也会吃得少一些 ， 因而吃栗子的最佳时间是在两餐之间 。
2、适量减少主食
一餐当中 ， 主食主要提供碳水化合物 ， 而栗子富含碳水化合物 ， 可以抵消部分的主食 。因此 ， 在吃过板栗再吃饭 ， 需要减少主食的食量 ， 避免碳水化合物摄入过多 。
3、板栗最好不要作菜肴
板栗本来的热量并不低 ， 如果作为菜肴用盐油去调味 ， 板栗的热量就会变得更高 ， 到时吃6个板栗可不仅仅相当一碗饭啦 。板栗适合作为零食 ， 在两餐间食用 。

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