每天一睁眼，不少人就开始为“
今天给宝宝吃什么
”头疼，吃什么？怎么吃？营养够不够？
早餐怎么吃，先给大家避个雷，
【 营养均衡|这4种伤胃早餐不建议娃常吃！换个方式，香喷喷的更营养】下面这4样，真的是伤胃又没啥营养，不建议娃常吃！

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那到底该怎么吃呢？其实，营养美味的健康早餐，还是要吃下面4类食物：

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营养均衡的早餐应该包括四类食物，粮谷类、动物性食物类、奶类或大豆制品类、蔬果类。
1、粮谷类
2、动物性食物类
包括蛋、禽畜肉、鱼虾，是孩子们生长发育重要的营养物质，早餐中有一种即可，量不必多，比如一个鸡蛋或鸡蛋大小的肉、鱼虾就基本满足需要了。
3、奶类或大豆制品类
俗称奶豆类，是第二类食物的盟军和钙质的重要来源。
4、蔬果类
蔬果类即蔬菜、水果，通常在早餐中被忽略，但它们是身体所需要的维生素矿物质的重要来源，是其他食物的勤务兵和联络员。
分享七款早餐搭配清单（两岁+）：
早餐搭配1：
鸡蛋卷+小西红柿西蓝花+酸奶+水果粒

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早餐搭配2：青酱意大利面+青瓜丝+小面包+牛奶

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早餐搭配3：鸡蛋蔬菜卷饼+黑芝麻汤圆+西红柿、牛油果

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早餐搭配4：煎西葫芦鸡蛋饼+牛奶红薯泥+鲜虾蔬菜粥

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早餐搭配5：墨西哥卷饼+自制酸奶+芝士焗香菇+牛油果

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早餐搭配6：煎饺子+煎蘑菇+水煮鸡蛋+葡萄

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早餐搭配7：香肠鸡蛋饼+红薯粥+黄瓜西红柿+橙子苹果

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