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我认为事实胜于雄辩，上图是消费者在使用不同保健品后的感受，胶原蛋白给消费者带来实感效果的人远远高于认为无效的人 。
对于学术研究来说，还没有人能严格证明胶原蛋白肽进入人体内到底是有效还是无效 。
小分子胶原蛋白肽，之所以说小分子胶原蛋白更有利于身体所吸收，而且也很受很多人喜欢，一般胶原蛋白在1000道尔顿是最好的，不仅吸收较好，而且补充效果也不错，太少虽然吸收更好的，但是效果却一般，碧纤堂胶原蛋白1000道尔顿 。
【小分子胶原蛋白可以抗衰老吗？】

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每一袋碧纤堂胶原弹性蛋白粉，都含有非凡功效的生物专利成分，通过修复皮肤黏膜两个支撑骨架，胶原纤维和弹性纤维，海蜜40促进透明质酸生成，达到迅速恢复皮肤弹性和饱满水润的状态！面部亮白提升，美肌嫩透白皙，与更年轻的自己不期而遇了 。
每天补充胶原蛋白跟不补充胶原蛋白的区别肯定是很大的，所以抗衰还是能起到比较不错的效果，也需要坚持 。
胶原蛋白是一个固有的分子，分子量的大小直接决定了人体的吸收情况 。科学角度分析，胶原蛋白的结构是三肽三螺旋的结构，三肽大概就是500-1000道尔顿，也就是说只有在这个分子量区间的胶原蛋白才最容易被人体吸收的，不会产生排异，吸收率是可以达到98%以上的美容效果是普通胶原蛋白的20倍 。法澜秀胶原蛋白就是三肽三螺旋结构，效果还不错 。
小分子胶原蛋白其实就是水解胶原蛋白，溶于水，便于吸收，可以更快的补充身体所流失的胶原蛋白，美容的话也是补充皮肤胶原蛋白，然后让皮肤看起来水嫩有弹性 。
1.为什么胶原蛋白可以抗衰老?
从结构上来说，它是三螺旋结构，能强劲锁住30倍的水分，并且胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，从而让肌肤时刻保持湿润、水嫩的状态 。
2.选择正确的补充方式
听说补充胶原蛋白可以抗衰老，于是你就几乎每天一顿猪蹄?姑娘们快停下这种食疗方法，从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤保持弹性不粗糙，但含有大量脂肪!食用这类胶原蛋白容易发胖 。因此你需要服用鱼胶原蛋白提取物，也就是市场上比较火爆的鱼胶原蛋白，波蜜苏胶原蛋白肽粉这样的，不长肉，吸收还好 。
3.不是所有人都适合吃
小编要提醒大家，用胶原蛋白来美容可以，用她治病可不行 。极少数对蛋白过敏的人，服用胶原蛋白容易发生皮肤出红点的过敏情况，这时只要停止服用就没问题了 。重大疾病患者或癌症患者的就更加不建议了 。
孕妇也是不能服用胶原蛋白产品，因胶原蛋白是19种氨基酸组成的，其中有几种是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育 。
以及本身有乳腺增生的病症，不建议服用胶原蛋白，因为它的丰胸功效，会不利于乳腺增生的治疗 。不过普通的妹子服用的话还是可以达到应有的效果哒 。
4.注意选择新鲜的产品
市面上胶原蛋白的形态主要有四种，分别为：粉状、液状、胶囊状、片状 。按照易吸收跟新鲜来说的话，粉状吸收比较好，尤其是小分子的粉状 。
5.注意选对产品
口服小分子胶原蛋白肽，这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽，分子量小于1000道尔顿，分子量太大太小都不是最理想的产品 。某些液态的胶原蛋白为了追求口感，一般会在产品中添加甜味剂、果味剂等成分，长期服用可能出现发胖的情形，在选用的时候要注意 。

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