皮肤不好怎么改善？
皮肤不好的人，可采用避免日晒、适度清洁、加强保湿、调整饮食及生活规律等方法改善皮肤状态 。
强烈日晒后皮肤发红肿胀，并有灼热感和刺痛感，甚至出现水疱、大疱，这在医学上被称为“晒伤”，而长期户外运动或工作后出现的皮肤变黑、皱纹加深在医学上称为“光老化”，这些情况都可通过涂抹防晒霜或穿戴防晒衣帽预防 。清洁皮肤对皮肤保养十分重要，但要注意不能过度清洁，干性皮肤或敏感皮肤不用磨砂膏，否则容易导致面部发红，皮肤发干紧绷，甚至灼热刺痛 。洁面后涂抹具有保湿作用的护肤品 。还应该注意多吃一些新鲜的水果及蔬菜，多喝水，低糖低脂饮食 。还要注意保证充足的睡眠，不要熬夜 。医学美容手段也可以解决部分皮肤问题，但应选择正规医院、专业的医生 。
本内容由北京大学人民医院 皮肤科 副主任医师 陈雪审核
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戒甜和早睡，比用100套贵妇牌护肤品还有效，真的
1. 戒糖=戒添加糖（零食 果汁 面包 奶茶） 2. 糖的坏处：老化、氧化、长胖、长斑、长痘
3. 糖会让大脑产生多巴胺 愉悦的同时有依赖性
4.（1）循序渐进
（2）多喝水来抵抗假食欲
（3）不看不听不想不屯零食
（4）吃健康的带甜的东西：水果、蛋白质零食
（5）长期坚持
好好睡觉，不要熬夜！！
1.每天涂抹防晒霜，长时间对着手机电脑也会有辐射，会导致皮肤长痘粗糙 。
2.少吃甜食，甜食很容易让皮肤长痘老化 。
3.按照自己皮肤状态去买适合的面膜，去补水保湿，如果长期对着电脑就带上保湿水，每隔个半小时喷一次，亲测有用 。
4.买洗面奶不要买太干的，洗完脸也要做保湿哦！
大概就这些吧，自己的一些小习惯，望对你也有用
感谢平台邀请 。
首先我们想要改善皮肤之前，我们先来分析一下哪些因素会对皮肤不好 。
我想第一点的话肯定就是那些长期对着电脑待在空调房里的人，而且长期久坐 。这样的话可能会使脸上起痘痘了，黑头长斑，嗯，空调吹的可能皮肤会干燥，甚至体内湿气会加重 。湿气加重的话，每次姨妈的话，排毒很有可能会往脸上反馈 。所以皮肤就会变差 。
【皮肤不怎么好怎么改善更好些呢？】还有一点就是我们经常说的而且都知道的，熬夜，熬夜玩手机，然后皮肤会越来越差，还有黑眼圈 。时间久了的话还会有眼袋，细纹等等 。
通常我们女孩子皮肤如果不好的话，肯定会嗯，去选择护肤品啊什么的 。但是我们选择的时候不可能一选就选到完全贴合我们皮肤的乱用护肤品的话，就会可能形成敏感记忆，但形成敏感肌导致皮肤硕屏障受损的话 。它就更容易受到外界刺激 。这导致我们的肌肤更加不好 。
最后一点就是懒，我特别想皮肤好，又特别想漂亮 。嗯，特别羡慕那种吹弹可破的肌肤，但是我懒呀！皮皮肤不保养，长期暴露在外面，风吹日晒 。再者就是不运动，不促进自己身体的新陈代谢 。导致我们体内堆积了毒素 。
所以，如果我们想皮肤好的话，就要从这四方面出发，从细节抓手 。慢慢调养 。
毕竟我也不是专业的，我能想到的就这么多了 。希望对你有帮助 。
补血，补肺气
我就有在喝ENOOBeauty小红盖挺好的，肌肤有弹性了，也有光泽了一些，没有那么暗沉了 。
1睡眠要好
2适当运动，气色好看起来才真的美
3用适合的护肤品慢慢调理，需要根据皮肤的状态 。比如暗沉，色斑，痘印什么的 。
该吃要吃好，该睡睡好，该喝喝好，心情愉悦就好了，护肤品弄点补水保湿就可以，我用的澳莱莉，可以试试，感觉不要太折腾 。

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