导读：冬季到来，气温下降，宝宝抵抗力也有所下降 。这就需要妈妈从宝宝的饮食着手，那么如何才能吃出健康来呢？

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高蛋白的食物有豆类、牛羊肉、鱼虾等（一岁以内的宝宝不要吃海鲜，以防过敏） 。
富含维生素的水果有橙子、柚子、苹果、猕猴桃等 。（一岁内的宝宝也尽量少吃猕猴桃，因为也有可能过敏） 。
富含维生素的蔬菜有胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等 。
如冬瓜排骨汤、海带排骨汤、山药排骨汤、萝卜排骨汤、白菜排骨汤、西红柿土豆炖牛肉、萝卜牛肉汤等等 。
粥类：大米粥、小米粥、山药粥、红薯粥、蛋羹等等 。
主食：米饭、水饺、混沌等等 。


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蘑菇、香菇、鸡腿菇、木耳、等等 。
如萝卜、梨子、猕猴桃等等 。


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重要提示：一岁内的宝宝不可以吃海鲜等容易过敏的食物，食肉不要过多，多吃富含维生素的青菜和水果 。

今日话题:宝宝冬季怎么吃健康，你学会了吗？
我是有武很幸福，关注育儿话题 。
五谷杂粮都吃
【宝宝过冬如何吃出健康？】饮食的话要均衡小孩有一个生理特点："脏腑娇嫩，形体未充".小孩子的消化功能比较稚嫩，因此不同年龄阶段的孩子的饮食要与他的消化能力相适合，而不能操之过急 。只要饮食均衡，蔬菜、水果、含蛋白质较多的肉、蛋、奶、豆类以及粮食都给孩子吃，让他们心情愉快地正常吃饭，多喝白开水，这样的"食补"才有利于健康 。

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