春季是肝气生发的季节，人身体的阳气会从冬季的收藏当中慢慢得跟植物抽芽一样，慢慢得发出来，在这个时候一是不能损害机体的阳气，少吃寒凉的食物和注意保暖 二是要保持心情的舒畅，不好的情绪波动会影响肝经的运行 。
感谢邀请！
问题很好，我是健康养生爱好者，尝试回答 。
立春如何养生？我认为 。
一，春天主生发，在中医里面与肝相对应，所以肝主疏泄，是一个升阳作用 。

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二，在春天时候，相对来说病菌也易滋生细菌，所以我们要注意预防流行感冒和肺炎,饮食要清淡。

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三，平时要多参加户外运动 增强身体免疫力，保持心情舒畅 。

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总之，立春是非常好的养生季节，大家要多做户外运动 。
就回答这些，感谢阅读 。
我是善德坊，关注我，大家一起聊聊养生话题！
保证充足的睡眠，合理的搭配饮食，学会控制情绪，没事多多去户外走走，呼吸新鲜空气 。
你可以试试喝苦荞茶，它是一种杂粮饮品，养生效果还不错，长期饮用能改善身体亚健康，调理肠胃和轻脂健体 。

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很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！



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立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，也标志着自然万物由“生”到“长”的一个转折 。


立夏三候
第一候，蝼蝈鸣 。蝼蝈叫表示夏天慢慢到来了 。
第二候，蚯蚓出 。蚯蚓生活在潮湿阴暗的土壤中，当天气转热的时候，蚯蚓也出来来了 。
第三候，王瓜生 。在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月还会结出红色的果实
五月的骄阳，带着夏的狂傲，骄躁整个世界 。
五月的骄阳，带着年轻气盛，让人大汗淋漓 。
这个时候，怎么不扎心，
心情也不经意间变得躁动起来……
忍住…忍住…千万别狂躁，三千道藏有云，哦不！四季养生有云：春养肝，夏养心，秋养肺、冬养肾 。您这一燥，可就中招啦！

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养生法则一：养阳养心、别动“心”气
中医认为“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主 。”心主神，为神明之用 。
四季中，夏天属火，火气通心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安 。所以，立夏养生要注意“养心” 。中医所说的“心”，除了心脏外，还包括心理因素 。
因此，夏季养生就是养心、养性，保持宁静淡泊的心境，戒骄、戒躁，避免心火内生，所谓“心静自然凉” 。

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养护心脏，宜静少动
每到夏季因发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至引发猝死的情况并不少见，立夏时节可多做些安静的事情，调节精神，保持心情舒畅 。
专家表示，“立夏”时节要做好“精神养生”，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼、散步逛公园放松身心等 。

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