据《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目安神，令人长寿 。”现代医学认为：枸杞子含多糖，胡萝卜素，生物碱等成分，可以增强和调节免疫力，促进造血功能，延缓衰老，具有抗肿瘤，降血糖降血脂，护肝等功效 。用枸杞泡茶、泡药酒可以养肝明目、健体祛病 。
枸杞的营养价值和药用价值都值得肯定，但是一定要注意，好东西也是有一定限度的，因为枸杞本身具备补益肝肾、调节阴阳的功效，如果吃枸杞太多了，身体会上火，可能会导致目赤、牙痛、流鼻血等症状 。那枸杞一天吃多少最有益呢？

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如果将枸杞作为日常保健品服用，每天一般不超过20g，以每天15g左右最有益；如果是作为特殊人群药用的话，每天一般也不超过30g，每天20g左右 。枸杞用量也年龄和体质不同而有差异 。由于青壮年人群每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶、煲汤为主；40-50岁的中年人群，精神、体力都开始慢慢衰老，用枸杞泡酒服用，每天不超过50g酒，吃枸杞的话每天20g为最大量 。但是如果平时应酬太多的人群就不适合服用枸杞 。老年人日常可以将枸杞洗干净后煲汤，也可以偶尔生吃，原则是不超过最大剂量，能够抗衰老，缓解疲劳程度，降血脂降血压等 。
值得注意的是，如果身体是湿邪、湿热、热证及脾胃虚弱、有实热者、便溏的人群，不可以服用枸杞 。此外，有肺结核、虚劳的病人群；高血压，脾胃虚弱人群不适合食用枸杞 。如果处于肝火上亢、发烧的状态，更不可以服用枸杞 。
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现在很多人都非常注重养生这件事，没事的时候几个人聚在一起聊聊天、喝喝茶，与的人喜欢喝花茶，有的人喜欢喝绿茶，还有的人对枸杞茶情有独钟，那您知道什么时间吃枸杞子最好吗?您知道枸杞子一天吃多少为宜吗?不知道没关系，今天小编就为您介绍一下有关多吃枸杞的好处的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊、
什么时间吃枸杞子最好

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一说到枸杞应该大家都知道，并且它的功效应该也是基本了解的，但是很多人在吃枸杞的时候或者是喝枸杞茶的时候好像也是没有什么特殊的感觉的，但是有的好处还是可以感觉到的，就看您是否在意了 。

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如返老还童的感觉就是每天人特精神，疲倦感减少;
明目的感觉是上电脑时间长眼睛不累;
一般人的身体开始发热的时候，随之而来的就是人的手脚开始慢慢变热的，吃枸杞对那些经常性手脚冰凉的人是非常有帮助的哦，是可以有效地缓解手脚冰凉的症状的哦;
肝好的特征是酒量见长，肝功能得到回复，很多肝疾病会减轻;
补气补血非常明显，有早博的病人在吃枸杞三个月后就有明显的改善，基本能恢复正常 。

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枸杞真正的威力就是在于补肾，连续吃枸杞三个月后，肾功能将会得到很大的改善，特别是男性人员一定要吃，男性的肾负担过重，最简单的例子就是得痛风的人群主要为男性 。
为什么说每天吃二把枸杞就可以缓痛风的症状呢?其实根本的原因是因为想要更好的治疗痛风的话首先要做好补肾、护肝开始，而吃枸杞是可以很多的补肾、护肝的，所以说可以吃两把枸杞是非常的好的;

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