不是大神的话 我建议在安全重量以内可以杠杆下放到离胸口2-3厘米 足够了 不一定要贴胸
看你自己的感觉了，有的人贴胸感觉好有的人不贴也感觉不错 。不过贴胸的话你手肘就有些太后移了对肩膀压力增大很多，所以要是贴胸的话建议不要做大重量，做轻量的最好 。
谢邀，我建议最好不要贴胸 。
杠铃下落时距离胸肌1-3指的距离即可，略停顿后再将杠铃推起 。
如果杠铃贴胸，在推起杠铃时需要的力量更大，部分人会有使不上力气都感觉，尤其是在大重量推胸的时候更是如此 。如果有人保护，则可以贴胸 。
但是贴胸还有一个问题，就是肩关节向下打开的角度过大，对于新手和肩关节较弱的锻炼者来说增加了肩关节受伤的风险 。
杠铃贴胸能够最大限度的拉伸胸大肌，最好选择完全可控的重量，或者有人做保护 。
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