心情想开点，不去计较那么多，想些开心的事，心理就没压了 。
压力太大到无法承受的时候，尝试一下转换环境吧，比如去跑步、去唱歌、或者其他的事情 。因为这样可以让你短时逃避一下，虽然最终还是会面对压力 。但是在这样的一张一弛中，慢慢的你就适应了这种压力 。也就不会觉得无法承受了 。
转移注意力法，看一本好书，听一首好课！
运动疗法，最好能保持每周有固定的运动时间，研究表明，运动能让人体合成血清素和多巴胺，这些物质可以让人脑产生愉悦的感觉，能够及时缓解人的压力 。
宣泄法，可以和家人或好友聊天，当你把内心的烦恼说一说，哭一哭，压力自然少了！
找心理咨询师，压力大的时候还可以找你的心理咨询师去进行咨询，相信专业的咨询师一定能帮助你的！
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