俗话说 ， 没有压力就没有动力 ， 可有时候压力不仅可以转化成动力 ， 也可能转化成身体某方面的变化 ， 比如：掉头发 。今天我们就来说说因为压力大掉头发该怎么办?

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【压力大掉头发能恢复吗 压力大掉头发怎么办?】
01 要释放压力 ， 不要过度精神紧张
因为压力大导致精神上过度紧绷 ， 会使脱发者的机体内分泌失调进而导致出现头发脱落的现象 。


02 注意饮食习惯
压力太大也会让头皮下的细胞新陈代谢降低 ， 这样的话就可能出现头皮发根会有油脂溢出来 ， 进而形成脂溢性脱发 。所以压力大的脱发者要饮食清淡 ， 不吃油腻的食物 。同时脱发者还要多补充铁离子的食物 ， 像黑豆 ， 虾及动物内脏等都是富含铁的食物 。

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03 经常梳头发
不管男性还是女性的头发脱落者都要尝试每天经常梳头发 ， 因为经常梳头发可以促进头皮下的血液循环 ， 使毛囊的活性增强还有再生 ， 进而防止头发脱落 。


04 补充维生素E及植物蛋白
维生素E有促进头皮下细胞再生和活性的作用 ， 这样能避免细胞衰老而引起毛囊缺少的脱发现象 。同时植物蛋白能补充脱发者的头发所缺少的蛋白质 。所以因为压力大掉头发的人可以多补充维生素E及植物蛋白 。

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05 定期洗头 ， 保持头皮干净
如果压力太大使头皮及头发的油脂增加而没有及时清洁干净的话 ， 就很有可能出现油脂堵塞发根口 ， 这样是会出现毛囊细胞无法进行呼吸而死亡 ， 这样也就出现了头发脱落的现象 。所以为了防止压力太大而引起的头发脱落的现象 ， 脱发者要定期洗头 ， 保持头皮及头发的干净 。


06 多补充富含碘的食物
因为头发的脱落是与脱发者的甲状腺内分泌失调有关 ， 而机体的甲状腺分泌失调与缺少碘有关 。所以脱发者可以多吃富含碘的食物 ， 像海带 ， 紫菜等都是富含碘的食物 ， 这样能防止因压力太大而出现的脱发现象 。

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07 多吃富含碱性的食物
压力太大导致头皮下的细胞新陈代谢降低 ， 那血液里就会出现多余的酸性毒素 ， 酸性毒素可是会杀死毛囊细胞 ， 进而出现头发脱落的现象 。但这种酸性毒素可以用富含碱性的食物进行中和掉 ， 那么就可以防止压力太大而出现的头发脱落的现象 。


08 脱发严重就植发
如果压力太大导致脱发的后果比较严重的话 ， 建议脱发者采用植发手术进行治疗脱发 。
毛发问题 ， 欢迎留言 ， 有问必回 。

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