很多人认为蛀牙都是小孩子的事情，其实并不是这样，对于成年人来说，如果平时的时候不注意口腔卫生，也是有可能会引起蛀牙的，而且因为成年人的牙齿已经成为恒牙，不可能再出现换牙的情况，如果是一旦出现了牙齿的损伤，一般处理起来比较困难 。
所以在日常生活中一定要学会保护自己的牙齿，一般可以做到以下几点来预防蛀牙的发生 。
保持口腔清洁 。蛀牙的发生主要就是因为口腔不干净，一些菌类的滋生对于牙釉质形成的损伤，久而久之就有容易引起蛀牙，所以平时的时候一定要注意口腔卫生，一般需要做到早晚刷牙，并且尽量在饭后能够漱口，因为如果饭后不漱口，食物残渣经过发酵之后，对牙釉质会形成一种明显的酸性物质，很容易损伤牙釉质 。
健康饮食 。平时的时候可以适的进行一些钙质食物的补充，因为钙质能够有助于牙齿的健康，并且平时的时候尽量不要吃一些过于酸性的食物，因为酸性的食物是会损伤牙釉质的，而且平时的时候有一些甜食尽量少吃，因为甜食在口腔内经过发酵代谢之后产物就是一些酸性的物质，很容易对牙齿造成损伤 。
注意牙齿健康 。如果是牙齿出现一些轻微损伤的情况下，尽量还是提前的进行一些修补，比如如果是有一些蛀牙，需要尽快的进行处理，避免蛀牙部位发展越来越大，更加严重的影响牙齿的健康 。
谢谢邀请！你这个问题我给你提5个问题吧！
1.你的刷牙方法正确吗？
很多朋友刷牙都是横着刷牙，刷牙速度快，只刷外面，不刷里面，这是不对的！
目前比较推荐的刷牙方法是巴氏（Bass）刷牙法，它分为以下4步，
【成人如何预防蛀牙？】第一步：刷牙齿外侧
刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动 。
第二步：刷牙齿内侧
同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷 。
第三步：刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷 。
第四步：刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动 。
2.你的刷牙时间够吗？
很多人刷牙就是急急忙忙，刷牙时间不超过1分钟，在这1分钟的时间内想把28颗牙齿刷干净，你觉得有可能吗？
那么刷牙时间多久算好呢？研究证明：正常人刷牙至少3分钟，才能达到有效清洁牙齿的目的！
3.你的刷牙次数够吗？
有的人刷牙只刷早上，晚上是从来不刷牙的！也有的朋友只刷晚上，早上赶着去上班！这样都达不到刷牙的目的！
理想的刷牙次数应该是3次，即早、中、晚，如果中午不能实现，那至少得早晚2次，而且晚上这次比早上更重要，且记住一定是临睡前刷牙！
4.你的刷牙用了含氟牙膏吗？
刷牙刷牙，必须得用牙膏，且必须是含氟牙膏，因为氟会促进牙齿的再矿化，促进龋齿的修复！
5.你刷牙后用牙线吗？

虽然刷牙能够去除牙齿大部分的牙菌斑和食物残渣，但是牙齿缝隙的牙菌斑是没法刷到的！这个时候就得用牙线，通过牙线可以将牙缝内的牙菌斑清除，从而预防牙缝蛀牙的发生！
不知道邓医生提的这5个问题，你都做到了吗？说说你的想法，我在评论区等你哦！转发也是一种美德，他可以帮助身边正好需要的人 。觉得不错，点个赞鼓励一下邓医生，邓医生在此谢谢你了!
牙齿蛀牙是口腔卫生不良，细菌滋生造成的慢性进行性破坏性疾病 。
蛀牙的形成需要以下几种因素，针对病因预防蛀牙是最有效的
1.细菌:牙菌斑是细菌聚集地，是龋坏的始动因子.一般认为5-7天牙菌斑就能成熟了，及时刷牙，有效防止牙菌斑的形成

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