所有情都是“心”的奉献……养心：
长远培养健全心灵需要一定的时间和耐性，“善良”能获得内心的温暖，缓解内心的焦滤；养心得持之以恒保持：平淡宁静、乐观豁达 。
“养心莫善于寡欲”——孟子曰
养心：平静心神、清心寡欲、气定神闲、达到内养精神，气血和畅，将可培充人体能量 。
夏天，多闭目养神、静坐（静则神安）；
饮食方面，养心安神有：柏子仁、莲子、百合、红豆、红枣、茯苓、麦冬、……
关于养生：首先，五脏六腑得运行正常 。
脏腑功能正常，从而消化五谷，产生津液，补益精髓，将使人的神气也随之健旺 。
鼻，吸入“五气”（臊、焦、香、腥、腐）
口，进入“五味”（酸、苦、甘、辛、成）
五气贮藏于“心、肺”；五味贮藏于“肠、胃”：
经过消化吸收其精微物质，来维持五脏之气 。
其次，阴阳平衡 。
“气”为无形物质，属：阳；（代表人体功能）
“精血津液”为有形物质，属：阴；（代表饮食五味）
五味进入身体，由脏腑吸收转化为营养物质来滋养身体，并维持生命 。
众所周知：“病从口入”
饮食没有节制，身体功能活动过度，精气耗损 。精气转化成机体功能，功能会因饮食没节制或偏嗜而有所损伤 。
所谓饮食五味，各有各的好处、作用 。
根据四季、五脏选取相宜食材 。“五味为阴生之本、而五味也会损伤五脏” 。所以，根据四季要调和五味，才能：
骨正筋柔、气血和畅、腠理以密、骨气以精、延年益寿、活到天年 。
阴阳之本，二气常存，“春夏养阳、秋冬养阴”；调和机体，使其平衡 。
简述，见谅!
夏至养生 重在养心 饮食运动一样不能落进入6月，天气温度持续走高，送走芒种，迎来夏至，雨水增多，此时的降水对农作物的生长影响很大，所以有“夏至雨点值千金”的说法 。对人而言，降水多却不见得是好事，试想，空气里湿气氤氲，床单潮湿，衣服洗后晾几天干不透，身上黏腻难受，稍不注意，湿气还会趁机由外入里引起一些疾病 。另外，夏天阳气较盛，容易造成晚上睡眠不佳，白天精神不好，心火内生;夏天亦是心脏病高发期，所以，夏天养心至关重要 。

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针对阳气旺盛的情志不畅要养心安神
正常来说，人体应该阴阳平衡，当夏天阳气旺盛，扰乱人体阴阳，烦躁、火气不自觉的往外喷，这时您需要养心安神 。平时保持愉悦的心情，注意调节情绪，不要大悲大喜，心态平稳，心则自然平静 。其实，有很多食材或中药材也可以辅助养心，夏季可适量多吃一些 。比如，龙眼肉就可以养心安神，百合可以滋阴安神、莲子可以交通心肾，茯苓可以利湿安神、大枣可以养血安神、酸枣仁更是安神的要药 。


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针对夏季湿气重建议健脾除湿
生活中湿气是人体健康的隐形杀手之一，特别是夏季，天气炎热，人人想贪凉，冷冻西瓜便成为必吃食物之一，可是你知道吗?这样做不仅伤脾胃，还把湿气滞留体内，严重者更引起不适 。大家有没有注意过，夏季的自己跟冬天的自己相比，不知不觉中就瘦了很多，一方面是因为湿气重着胃口不好，自然就吃的少;再者，湿气大，脾胃功能减弱，还容易腹泻，既吃不下又拉肚子，怎么能不瘦!但是这种影响健康的瘦身方式可要不得，咱们还是要在保证脾胃健康的基础上运动瘦身 。推荐几种适合夏天吃的健脾除湿药材，比如藿香、草果、草豆蔻等，如有需要，可以添加在药膳里食用 。

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