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夏季是人们阳气最盛的时候，此时进补是养生的最佳时期 。以下三个夏季养生的小技巧，我想你应该用得到 。
一、养心安神 。
人们在养生过程中，最重要的一点是养心安神 。实际上就是让人们在精神上保持安静，在夏天，天气比较炎热，很容易出现心情烦躁的情况 。因此，这时候人们更应该保持心平气和的状态，对于经脉流通也有一定的帮助 。
二、调节情绪 。
要想养心，首先学会调节自己的情绪 。所以，在夏季养心的时候，切勿让自己出现大喜大悲，情绪波动较大的事情 。如果情绪波动较大，会伤害心脏，更别提养心了 。
三、适当运动 。
虽然是夏季，天气比较炎热，人们出汗现象严重 。但是保持适当的运动也是非常有必要的 。运动能使人气血流通，还能促进心肌锻炼，加强心脏血流量 。对养心养生，预防心脏病有非常好的促进作用 。
另外，在饮食方面宜清淡，少吃油腻辛辣的食物，多吃瓜果蔬菜 。扣字不易，赏个点赞，祝君健康 。
夏季天气炎热，机体代谢加快，会使人体对氧气的需求量增加，但由于天气闷热、气压低 。人体出汗多，体内水分流失多，使得血液浓缩导致血液黏稠度升高，容易发生血栓、机体供氧不足 。
高血压、动脉硬化及心脑血管疾病患者血管管腔本来就相对狭窄，因此夏天较普通人更容易出现头晕、胸闷、憋气、心慌等症状 。
养心：
(1) 中老年人及心脑血管疾病患者在夏天应注意休息，多喝水，气温过高时减少外出活动 。
(2) 注意饮食调理：适当摄入蛋白质丰富又易消化的食物 。

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（3）调心神，平和心态：保持心态的平和，消除烦躁不安、过度紧张等不良情绪，选择合适的方式，放松心情，可以练书法、打太极、练瑜伽等一些柔和的运动，也可以听一些柔和的音乐 。保持心情舒畅，有利于强壮心功能 。
（4）睡午觉，养精神：午时心经当令，心主血脉，心藏神，所以睡午觉能够养心，养神，还可保证下午精神的充足，消除疲劳 。长期坚持午时小憩，会有效降低冠心病的发生率 。
您好，心暑火，心脏是人体发动机，被称之为泵，拳头大小 。位于左边胸膛，在两叶肺的中间，外层是心包并有四个心腔，分左右心房，左右心室，将血液输送到全身 。心脏把血液限制在血管中运行，并推动血液的循环 。同时，心脏是人体活动的主宰，压缩血液 。
心脏是人体最重要的器官，是整个人体的中枢 。心脏的健康与否，直接关系到人的生死存亡 。所以我们对于心脏，绝对不可有丝毫的大意，必须做到最好的保护 。
1、戒烟绝对刻不容缓 。现如今冠心病已经是人类健康的重大杀手之一，而死于冠心病的人多数都与吸烟有关 。香烟中的尼古丁能使体内组织释放出“儿茶酚胺”，造成心跳加快，血压升高 。血液排出量大，产生心肌缺氧，引起冠心病的发作 。同时，香烟中的一氧化碳同血红蛋白的结合力比氧大250倍左右，形成的碳氧血红蛋白，可减少血的带氧能力 。这就导致了动脉内壁水肿，妨碍血液流动，为胆固醇的沉积提供了条件，日积月累便导致了动脉硬化 。
2、控制体重 。心血管疾病很多都是因为超重导致的，这对于心脏的负担完全超过负荷 。所以控制体重对于防治心血管疾病非常重要 。
3、排解压力 。当代社会的高压和强度让很多人的身体处于亚健康状态，而长期处于紧张、强压下会使交感神经长期处于兴奋状态，增加心脏负担，极易引起心脏病 。因此我们要学会排解压力，让自己放松，也让心脏得到休息 。

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