减肥期间也要好好地吃零食，平时我们吃燕麦都是直接冲泡的特别方便，但口感还是很欠缺。不想浪费这些燕麦，怎么办呢？不如，热爱烘焙的小仙女们自己DIY燕麦棒，比起市面上质量参差不齐的产品，安全有保障不说，口感上也容易获得满足呢。
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燕麦高营养，低脂肪，是减脂人群的最爱。富含膳食纤维，不仅可以促进肠道蠕动代谢，更可以降低甘油三脂，胆固醇，常吃还可以减脂瘦身。香蕉低热量、促消化与麦片同食，减脂效果明显。 减脂也要吃饱吃好今天就给大家分享一道用燕麦制作的低脂美味香蕉燕麦棒，做法非常简单，口感超好，特别选用了水果燕麦片，富含蛋白质和膳食纤维，好吃又营养。
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这款香蕉燕麦棒饱腹感极强，外酥里软，既解馋多吃也不怕发胖，采用香蕉做粘合剂里面还加入了燕麦片和坚果等等，燕麦片含有丰富的Ｂ族维生素、膳食纤维和矿物质，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
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【香蕉燕麦能量棒】——所需食材——香蕉3根，水果麦片300克，牛奶30克，鸡蛋1个。【制作步骤】：1、准备好所有的食材，我准备的是水果燕麦，这样的燕麦片口感还有味道上面会比普通的燕麦好很多，但是追求减脂问题的话还是最好用普通的那种燕麦片。香蕉准备3根去皮备好。
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2、香蕉还有牛奶一起放进料理机中，启动料理机搅拌成香蕉泥。
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3、把搅拌好的香蕉泥倒出来，加入1个鸡蛋，混合均匀。
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4、再将水果燕麦片倒进去，一起搅拌均匀。
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5、烤盘上面铺上油纸，把混合好的水果燕麦倒进去，用硅胶刮刀轻轻地压平。
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6、送进烤箱里面上下火180度，烤个30分钟就可以了。放凉后切成条即可食用，外面脆脆，里面绵绵糯糯的口感，配上一杯咖啡，下午茶首选。
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7、香气浓郁，营养味美，多吃也不会胖。
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【小贴士】：1、我们自己做的燕麦棒毕竟没有添加剂，一次吃不完，可以放在保鲜袋里，一周之内吃完。2、大家还可以做红糖燕麦棒，要是追求低脂的小伙伴，建议燕麦棒最好是用普通的燕麦棒。3、优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色，梳柄完整，无缺只和脱落现象。单只香蕉体弯曲，果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑，无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤，果实易剥离，果肉稍硬。购买香蕉时，人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟，起来果肉硬而带涩味，香气不能充分散发出来。【文案编辑】：目海食吃货日记
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