女性建议吃三种以上的食物来淡化和延缓衰老，这有很多好处
果含有大量的A，维生素A是一种优秀的抗氧化剂，能让我们的皮肤看起来好有光泽，美容养颜，延缓衰老。腰果油也很丰富，可以清洁肠胃，让我们体内的毒素全部排出，还有润肠的功效。这种水果富含脂肪和蛋白质，所以多吃可以补充我们的能量，解毒润肠，缓解疲劳。

莼菜是水生菜，一般生长在沼泽中。莼菜本身没有味道，但是口感滑嫩，特别清爽。莼菜热量低，脂肪少，粗纤维含量高，能促进肠胃蠕动，帮助人体排便，缓解口臭。它还含有蛋白质、多种维生素和丰富的矿物质。

含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动和消化液的分泌，能加速人体内粪便的生成和排出。经常食用可以清肠、解毒、通便。甘蔗不仅能延缓人体衰老，增强抵抗力，还能解毒润肠润肤，因为它含有的维生素和氨基酸具有超强的抗氧化能力，可以保持人的皮肤年轻健康。
【女性建议吃三种以上的食物来淡化皱纹，延缓衰老。】