中年女性应多吃三种食物，美白，营养，增强体质
鹅蛋营养丰富，而蛋清中的卵清蛋白和蛋黄中的卵清蛋白则富含蛋白质，提供必需的各种氨基酸，易于人体消化吸收，可以滋补身体。蛋黄中主要含有丰富的矿物质，铁、磷、钙较多，而蛋黄中含有丰富的维生素A、D、E、核黄素、硫胺素，能为人体提供必需的维生素，健脾养胃，解毒清肠，滋补身体。

富含酒石酸，这是一种消化物质。因此，对于肠胃功能较弱的人来说，适量食用葡萄可以有效减轻肠胃消化的负担，起到健脾养胃的作用。葡萄不仅可以清洗食用，还可以酿造成酒饮用。葡萄含有褪黑激素，一种重要的睡眠辅助物质。所以对于失眠的人来说，可以吃葡萄或者喝葡萄酒来睡得香甜。对身体有好处，可以适当吃一些。
【中年女性应该吃三种食物，美白祛斑，补充营养，增强体质】
地锦草富含磷、锌、钙等矿物质。是缺钙儿童的补充食品，对人体补铁养血也极为有益。红薯中含有的一种成分可以抑制人脑中乙酰胆碱酯酶的活性，减脂减肥，帮助你去除脂肪；地衣富含蛋白质、钙、磷、铁等。，能为人体提供多种营养，具有补虚益气、滋补肝肾的功能。