早上起床后，很多人感觉很不舒服，不断被打扰。而且，他们的喉咙好像不能咳痰。刷牙的时候会有恶心和干呕。如果这些症状都存在，那多半是慢性咽炎。很多人都奇怪为什么平时不抽烟。慢性咽炎的罪魁也找到了，和这些不良习惯有关，要抓紧纠正！

爱吃刺激性食物
在我们的日常生活中，许多人喜欢吃油腻和辛辣的食物，这可以提高我们的食欲，味道很好。但是这样刺激的食物会损伤我们的粘膜，造成咽喉粘膜的损伤，时间长了会导致慢性咽炎。

烟
吸烟是慢性咽炎的根本原因之一，因为烟草含有大量有害物质。长期吸烟会刺激人的咽喉、支气管等呼吸器官，不仅对咽喉健康有害，还会损伤支气管。另外，长期吸烟的人肺部会有更多的毒素垃圾，所以更容易咳嗽咳痰。长期吸烟的人，早上起床后会出现咽干、喉痒等症状，还会出现咳嗽的症状。

长期吃甜食
吃太多甜食不仅容易发胖、血糖升高，还容易引起慢性咽炎的症状，因为吃太多甜食会影响人的身体新陈代谢，导致体内水分增加。从中医角度看，痰湿会导致体内痰液增多，也容易诱发慢性咽炎的症状。
这些都是慢性咽炎的病因。如果不想患慢性咽炎，就必须改掉这些坏习惯，少吃甜食，少吃油腻辛辣的食物，戒烟，多喝水，多吃新鲜蔬菜，慢性咽炎就会离你而去。

另外，慢性咽炎后，如果想缓解咽喉不适的，不妨坚持平时用它们泡水缓解咽喉不适。
罗汉果泡水
罗汉果药用价值高，可缓解咽干、咳嗽、痰多等问题。如果一直有咽喉不适的问题，可以选择平时喝水的时候放一颗罗汉果，对缓解慢性咽炎也有很好的效果。

水浸陈皮
【发现慢性咽炎的“罪魁祸首”与这些不良习惯有关，要抓紧纠正！】陈皮是我们平时常见的橘皮。与陈皮同饮不仅能修复咽喉粘膜，还能促进我们的食欲，提高肠胃的消化和蠕动能力。除此之外，还可以起到止咳化痰的作用，喉咙会更舒服。
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