我相信很多的人应该听过这样一句话，午饭后不吃东西，也就是说午饭后不再吃东西了。很多老人也听过这句话，觉得对保持健康有帮助。午饭后不吃东西真的减肥吗？

什么是午饭后不吃饭？你知道减肥者“午饭后不要吃东西”的第二部分吗？
起源于古代我们午饭后不吃饭，这里的“中午”不是12点，而是11点~13点。也就是说，13点以后，你就不吃了。
其实午饭后不吃东西并不是源于中医理论，而是古代僧人的一条戒律。但是对于和尚来说，下午可以吃茶汤和“药”，但就是不吃晚饭。你的茶汤不是指喝茶，而是包括一些食物，如大枣、生姜、陈皮、吴茱萸等，也可以充饥。

而“午饭后不吃东西”，有一句话一直被大家忽略，那就是“日落休息”，但当你到了晚上7点，夜生活才刚刚开始。
所以，如果你午饭后不吃饭，我大概18个小时不吃饭，而你的胃会有4~6个小时，处于连续空状态。你认为这种方法能保持健康吗？如果简单模仿古人，省略晚餐，其实会让越来越差。

午饭后不吃，减肥？别傻了。一年后，你会有这四个问题
女性月经和生育:其实午饭后不吃饭的大多是想减肥的女性朋友。事实上，如果你用这种方式减肥，很容易导致体内营养不足，进而长期影响你的内分泌和月经。
如果情况比较轻微，可能只会造成月经不调，比如月经少，月经延迟。如果情况严重，甚至可能导致闭经，只影响你的健康和生育能力，甚至可能导致不孕不育。

对胃的伤害:如上所述，如果午饭后不吃东西，胃会处于排泄空状态约4~6小时，但此时胃酸会继续分泌。
如果没有食物消化，胃酸会腐蚀胃粘膜，从长远来看，对胃肠健康有害，容易导致你患胃炎、胃溃疡，甚至胃穿孔。

影响睡眠:午饭后不吃饭，晚上容易饿。当我们准备睡觉时，如果你感到饿了，胃会刺激你的大脑，让你的大脑一直兴奋。但是，会让你难以入睡，甚至引起失眠。
晚上不休息好，精力就差了。等到第二天，你就会变得无精打采。如果感到异常疲劳，会影响生活和工作。如果长期下去，也会降低免疫力，容易适应疾病。

更容易发胖:其实这是节食减肥的通病。如果体内的营养得不到充分的获取，就会降低体内精神代谢的速度，进而影响能量的消耗。
反过来，很容易造成体内脂肪分解代谢缓慢，但是这个时候，你会继续消耗体内的一些热量。长此以往，只能减肥，可能会反弹增重。
【你知道对于正在节食减肥的人来说，“午饭后不要吃东西”的第二部分吗】