一位好的Ashtang练习者，练习的ashtanga 瑜伽，其能量的流动仿佛是能看得见的 。
阿斯汤加的串联体位（Vinyasa）部分的精髓是呼吸和运动的同步 。
跳跃贯穿也是阿斯汤伽瑜伽中非常重要的一环，这需要我们力量与平衡的提升，内力的掌控等等方面，才能很好做到，轻盈、自然 。
这也是练习阿斯汤伽最需要挑战的部分 。
因此，阿斯汤加瑜伽爱好者中有非常大部分是健身爱好者 。
向前移动，保持稳定，这些都给练习者对内在产生深远的作用 。

文章插图
因此，瑜伽练习和其他健身锻炼时 不性冲突的，重要的是找到适合自己的方式 。
也许你不是瑜伽爱好者，但我们可以在日常的其他体育锻炼之中，结合这些体式练习，坚持定期练习这些瑜伽姿势以获得最大的好处 。
Namaste

楼主你是女孩子吧！这个我想回答
1.瑜伽和健身一起不会冲突，只能说是完美的结合 。
2.女孩子自然健身不是那么容易长肌肉的，只会更紧致一点，形体会更好 。
3.通过健身你力量会加强，在练瑜伽的时得到更好用途，瑜伽很多体式都需要力量配合完成 。
4.很多健身的人朋友，通常练完后不及时拉伸，导致身体彊硬，肌肉质量不好，瑜伽的很多体式起到很好的拉伸作用 。练完力量再用体式拉伸半小时，多完美的配合 。
5.我没记错瑜伽的大神，大部分是男性 。所以你放心的去撸铁 。但是要做好计划，动作要领 。祝你变成大神，力与美的结合 。加油！

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