二是身重、困乏 。 身重一是指体重超标 ， 中医认为“胖人多痰湿” ， 其实我认为应该反过来说：“痰湿人多胖”；二是指周身困重 ， 提不起力气 ， 甚至觉得酸软 ， 尤其是晨起的时候酸乏更为明显 ， 活动过后或是晌午至中午时段逐渐缓解 。

三是肿胀感 。 每当早起的时候都会觉得脸面或者眼皮变的丰满性感；每到晚上的时候都会觉鞋子变小、腿胀、或脚踝总有很深的袜印 。 有些人即便没有明显的水肿 ， 也会在晨起的时候觉得有明显的肿胀感 。

四是肤质不佳 。 颜面出油 ， 头油过盛 ， 皮肤湿疹、小水泡 ， 脚气 ， 皮肤瘙痒等 。

五是消化功能异常 。 很多人会觉得腹胀、恶心 ， 稍遇生冷就出现腹泻 。 大便经常不成形 ， 即便成型也排泄不畅 ， 经常粘马桶 ， 也非常费卫生纸 。 有些朋友甚至4-5天一次大便 ， 服用泻药后也不能改善 。

湿气重不要当成小问题看待 ， 一直拖下去也会对身体产生很大的危害.

很多人想到的是直接吃薏米 ， 今天小编要告诉你 ， 这样东西祛湿最厉害三豆一皮茶

三豆是指红豆、白扁豆、薏仁米 ， 而一皮则是指陈皮 。

白扁豆：白扁豆可以暖脾胃 ， 去湿气 ， 在祛湿的同时不伤脾胃 。 夏天天气炎热 ， 就可以煮些白扁豆来吃 ， 避免发生中暑的情况 。 对于脾虚、食少的人来说 ， 可以适当的食用白扁豆 ， 有健脾的功效 。

薏仁米：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓之功效 。 主治风湿身痛 ， 湿热脚气 ， 湿热筋急拘挛 ， 湿痹 ， 水肿 ， 肺萎肺痈 ， 咳吐脓血 ， 喉痹痈肿 ， 肠痈热淋 。

陈皮：具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功 。 主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆、二便不利、肺气阻滞、咳嗽痰多 ， 亦治乳痈初起 。 经多年研究 ， 现已知陈皮具有许多药理作用 。

构成三豆一皮茶是一道健脾祛湿 ， 清热解暑 ， 开胃消食的夏季养生茶 。

配方为红豆15克 ， 炒薏仁米15克、白扁豆15克、陈皮5克；很多中医在此基础上又做了一些改进 ， 增加了茯苓15克 ， 山药10克 。 山药是养阴偏滋润 ， 加入山药是为了防止祛湿久服而出现伤阴的发生 。