随着社会的发展和时代的进步，我们日常生活中对身体有帮助的食物越来越多。这些食物已经成为儿童补充的最佳食物。说到，每个人都应该知道，孩子是一个家庭的宝贝，孩子的茁壮成长是整个家庭的。但是很多父母因为孩子不能正常发育而伤透了心，给孩子这个给那个。其实我想告诉父母，没必要闹那么多，费力又费钱，还不如给孩子买买衣服。很多人可能会问，你有什么方法吗？这个真的很简单。只要我们在日常生活中为孩子做好这三种美味，保证你的孩子健康成长，我们就好好看看吧。

1.青椒炒虾
很多人可能没吃过这道菜，是青椒虾做的。众所周知，青椒含有大量的维生素和营养物质，而海虾含有丰富的蛋白质和矿物质，其中营养可以帮助儿童的身体发育。

2.鹌鹑蛋
鹌鹑蛋一定是大家都知道的。他们可以说是鸡蛋的“近亲”。鸡蛋能给人体带来那么多好处，怎么会掉队？鹌鹑蛋富含蛋白质和各种维生素、矿物质、钙等。儿童食用后，可以很好地补充身体发育所需的营养，其中所含的钙可以促进骨骼发育，使其长高。

3.鱼骨汤
鱼是一种非常健康的食物，富含蛋白质、矿物质和钙。它能很好地补充儿童所需的营养，增强他们的钙吸收，增加骨骼中的骨密度。而且可以帮助孩子摆脱体内的寒冷，增强免疫力。

【我希望我的孩子健康高大。冬天，我经常给孩子吃三种食物来补充铁和钙】你知道能帮助孩子发育的三种食物吗？