如何提升自己的沟通能力 _如何

1、如何提升自己的沟通能力1、听，关键技巧是用脑思考，用眼观察，用手记录。
2、说，说话要通俗易懂，客观准确，使用同理心让对方感受到被理解，真诚放松的表达，同时注意肢体语言，眼睛要注视对方，并控制好声音。
3、读，可以通过手指移动练习等方式来提高辨识广度(除了自己摸索训练，可以用精英特速读等专业工具来训练快速阅读的能力)，可以采用SQ3R阅读法提升阅读效果。
4、是写，关键是从目的出发，先发散收集信息，再收敛整理信息，撰写初稿需要快速，成稿是经过后续的编辑雕琢而成。
2、女人靠自己的励志句子1、女人要为自己活着,生活才会精彩。
2、坚强的女人是会哭,但绝不会认输。
3、生命像流水,这些不快的事总要过去,如果注定一辈子要这么过,再不开心也没有用。
4、不努力的女人只有两种结果,穿不完的地摊货和逛不完的菜市场。
3、抖音音乐怎么设置成自己的铃声适用：华为mate305G，Android10 ，抖音11.9.0，音视频转换1.0.19 。
1、打开抖音，点击视频右下角的小箭头，点击保存本地。
2、在音视频转换软件中点击视频转换。
3、选择保存的抖音视频，点击转换。
4、转换完成后点击设为默认铃声即可。
4、如何锻炼自己的生殖器1、蹲马步训练阴茎强度
利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。为不使房事功能减退，晚上不穿衣服睡觉最佳，让阴茎呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
2、提肛运动
坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。
3、伸展锻炼法
坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。
4、排便锻炼法
【如何提升自己的沟通能力】排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。
5、如何让自己的资产保值1、黄金保值法：黄金的稳定性是任何投资品所不能替代的，特别是经济萧条时。但是黄金的收益增长速度较慢，只适合保值。但是这是最安全也是资产保值的必备方法。
2、银行保值法：虽然银行存款的保值完全赢不过通货通胀，但是也是最安全的保值方法之一，完全不必担心银行跑路。不过，除去掉通胀，银行的收益在大部分情况下还是为负数。从保值这个角度看，银行保值法是最差的。
3、房产领域保值法：房子用来防通胀是可以的，购买房子最好向都市圈核心靠拢，选择地段好的。一线城市的黄金地带的房子保值性是最好，边远地区的房子的未来增值潜力就差一些。
4、股票投资法：股票投资肯定是可以保值的，但是要选好股票，不能随意乱买。普通人想要购买，最好让专家来帮忙操作购买股票型基金。
5、投资商铺保值法：事实上，在商铺的选择上，开发商的品牌实力、操盘团队的水平对于产品投入和以后升值都比较关键，因此，选择经验丰富的品牌企业更可靠，对于投资的回报较为保险。

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