吃猪皮的好处 _猪皮_「广东龙网」

1、吃猪皮的好处不只对皮肤好猪的一身都是宝，特别是对于比较注重容颜的女性来说，猪皮是一种很好的食物。它不仅是对人们的皮肤特别的好，而且味道还十分的美味。那么本期的健康饮食文化，为你解析。
猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。以猪皮为原料加工成的皮花肉、皮冻、火腿等肉制品，不但韧性好，色、香、味、口感俱佳，而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍，碳水化合物的含量比猪肉高4倍，而脂肪含量却只有猪肉的一半。
吃猪皮的好处
1、强筋壮骨
猪皮中胶原蛋白是构成人的骨和筋不能或缺的营养素。还有助于增强指甲、毛发的生长。
2、抗衰老
经常吃一些猪皮或者猪蹄有助于延缓衰老。
3、提高免疫力
猪皮中富含蛋白质、脂肪以及碳水化合物，可以补充人体所需的部分营养，增强人体免疫力。
【吃猪皮的好处】4、美容
猪皮中含有大量的胶原蛋白可以滋润皮肤，加强皮肤细胞吸收与贮存水分，使皮肤不容易干瘪起皱，而变得更加平整光滑，丰富饱满。
5、活血补血
猪皮性还可以活血止血、滋养肌肤、光泽头发、补益精血等。
6、补充维生素
如果人缺少维生素B12 ，就容易出现记忆力下降、反应迟钝、表情呆滞等精神上或是心理上的缺陷，而猪皮就是维生素B12非常好的来源。
2、猪皮的做法1、煮猪皮，用开水调点花椒和辣椒水，半瓶泡椒，煮好的猪皮切条，把猪皮和泡椒倒进去。
2、猪皮在沸水中煮熟加料酒、盐，泡椒猪皮(2张) 。捞出刮去皮下脂肪，然后切成薄片，蒜切片、姜切丝、泡椒、小米辣、芹菜切段，油锅爆香姜蒜，加入泡椒、小米辣，加入肉皮、芹菜，然后再加入生抽、一点糖，少许味精翻炒入味出锅。ā??
3、猪皮的胆固醇含量有多高每100克的猪皮含胆固醇100毫克。
猪皮中胆固醇含量不高，且经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化，经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性。
猪皮中蛋白质含量为百分之26、4，是猪肉的2、5倍，而且百分之90以上是大分子胶原蛋白和弹性蛋白。

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