当出现有大便干结，排出困难 ， 排出费力时，应注意:
一 ， 多饮水，每天饮水2000毫升以上，多进食芹菜、菠菜等绿叶蔬菜以及火龙果，梨，香蕉，猕猴桃等水果通便，可以喝蜜水润肠，每次100至200毫升 ， 每天两次 。
二，饭后适当的运动，避免久坐 ， 可以脐为中心，做腹部的顺时针方向按摩刺激肠道蠕动，协助排气 。
三，可以多进食红薯，玉米等粗纤维饮食 。
【吃什么排便最好】四，经上述处理以后，如果仍有便秘史 ， 可以口服伊托必利或莫沙必利刺激肠道排空 。口服双歧杆菌四联活菌片或酪酸梭杆菌调节肠道菌，仍有便秘时 ， 可以给开塞露塞肛 ， 口服乳果糖、多库脂钠片等通便处理 。
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