相信很多人也有同样的感受，就是回家过年后，不到十天的假期，体重增加了不少。本来身材苗条，坑坑洼洼的，但是休息了几天，马上就变成了胖子。长胖了不好。不控制体重就会越来越胖，容易生病。所以，以后开始工作的时候，要努力减肥。那么过了年该怎么减肥呢？边肖将推荐几种有效的减肥方法。来看看。

多年后如何减肥
首先，早餐吃一根香蕉
在中国新年期间，每个家庭都准备糖果和蛋糕等甜食。吃太多甜食很容易导致糖分和热量过高，容易导致肥胖。如果想减肥恢复轻盈，建议戒掉甜食。比如早餐吃一根香蕉可以满足甜食的欲望，但不会让你发胖。此外，香蕉还能促进肠胃蠕动，帮助排便。如果你每天都吃，你很快就会瘦下来。
【多年后有效减肥的两个秘诀】
第二，开始锻炼计划
很多人过年放假回家，基本都是睡到凌晨。午饭后，我开始出去玩，直到半夜才回家。基本上没花时间锻炼。以前过年吃的比较多，大部分都是高脂高糖的食物。如果一天不运动，体内积累的脂肪就无法消耗，体重就会迅速飙升。为了减肥，多年后开始工作的人必须开始锻炼计划。不管你工作多忙，你都应该至少抽出半个小时进行锻炼。

比如白天没时间运动，晚上可以回家。开始看电视的时候什么都做。可以改变看电视的时间跟着视频做练习。选择一些有塑形效果的健身运动，每天运动，不仅有助于塑形减肥，还可以拉伸肌肉，避免白天长时间坐着带来的痛苦。