现在多数人对大鱼肉类食物都不敢兴趣了，毕竟肉吃多了，身体里的脂肪能量过多，肥胖也就随之而来了。所以水果蔬菜变成了当下最受欢迎的食材。但有些蔬菜看起来干干净净的，里面的寄生虫都已经生“宝宝”了，所以宁愿不吃，也不碰，你有没有吃过？
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1、花菜。如果我们经常吃花菜，它可以帮助我们的身体新陈代谢，但是我们需要知道它的蔬菜结构非常复杂，特别是里面有很多寄生虫，所以我们需要清理它，所以我们必须在吃之前把它放入锅里加热，以便清洗得更干净。
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2、莲藕。秋天是莲藕成熟的季节，对于莲藕大家十分的喜欢，尤其是女性更是喜欢吃莲藕。但是，作为一种水下生长的食物，莲藕中可能有一种叫做姜片虫的寄生虫，这种寄生虫可能会残留在莲藕的肉质里，不要觉得爽脆的莲藕味道好，就生吃它，因为一不小心就可能会出现姜片虫进入身体里，带来不适。?
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3、油麦菜。油麦菜的卡路里很低，其中的膳食纤维非常丰富，常吃点有助促进消化，对控制体重也要帮助，很多女性喜欢吃。不过油麦菜的整体叶子比较长，梗比较深，里面很容易就会常有很多的虫卵，而很多人在清洗的时候可能并没有一叶一叶的清洗，这是不对的，清洗时最好将其都摘开来，也要炒熟了吃。
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4、荠菜，荠菜毕竟是野生的蔬菜，野生的蔬菜是没有人去驱虫和照料的，所以说荠菜的叶子上可能会有一些虫子寄生的情况，荠菜本身没有寄生虫，但不排除，有寄生虫在荠菜上产卵之类，特别是人工种植的！所以要吃，要洗干净，焯水。