悦姐育儿知识每天分享育儿小知识今天给大家推荐一道营养丰富的家常菜，每一口都补铁补钙补维生素，多贵的保健品也不如的菜。
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今天给大家推荐的美食就是：红烧多宝鱼，这道美食主要是由多宝鱼,姜,蒜,白酒,糖盐,酱油,花椒,八角,白酒,醋等主要食材搭和调味品和辅料搭配烹制而成，多宝鱼属于鲽形目鲆科，俗称欧洲比目鱼，在中国称“多宝鱼”。身体扁平近似圆型，双眼位于左侧，有眼侧呈青褐色，具少量皮刺;无眼侧光滑白色，背鳍与臀无硬体且较长。
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今天给大家推荐的美食就是：红烧多宝鱼，这道美食主要是由多宝鱼,姜,蒜,白酒,糖盐,酱油,花椒,八角,白酒,醋等主要食材搭和调味品和辅料搭配烹制而成，多宝鱼属于鲽形目鲆科，俗称欧洲比目鱼，在中国称“多宝鱼”。身体扁平近似圆型，双眼位于左侧，有眼侧呈青褐色，具少量皮刺;无眼侧光滑白色，背鳍与臀无硬体且较长。多宝鱼口感独特，风味良好，整个身体的可食用部分比牙鲆多，鳍边含有丰富的胶质、口感滑爽滋润，有近似甲鱼的裙边和海参的风味，营养价值很高，是理想的保健和美容食品，在欧洲市场上同鲑鳟鱼类一样名贵。多宝鱼刺少很适合孩子吃。多宝鱼的营养价值及功效1、多宝鱼富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。2、Ω-3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康必需的脂肪酸，能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白(HDL)含量增加，有助于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力，有效降低心脏发病率。
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3、多宝鱼的营养价值非常丰富，就要表现在它的皮下拥有丰富的胶质，胶质的味道非常鲜美，并且既有美容的作用，还可以滋补健身，提高人体的抵抗力。4、胶质蛋白含量高，具有很好的滋润皮肤和美容作用，且能补肾健脑，经常食用可以滋补健身，提高人体免疫力。
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育儿之路，历经万难。每一对辛苦育儿的父母，都值得被温柔以待。我是悦姐育儿知识，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！