缓解办法就是少吃多餐，多吃温暖的，好消化的食物，不吃寒冷，辛辣刺激性食物 ， 饭后适当的活动，促进肠蠕动 ， 促进消化 。如果症状很严重 ， 可以吃一点益生菌或酵母片等 。
怀孕三个月胃胀，有以下几种原因：
第一、是由于妊娠反应 ， 激素水平升高，引起恶心、呕吐、胃部不适、胃胀 。
第二、是饮食不当引起了急性胃炎，容易引起消化不良，胃胀等症状 。
【怀孕3个月胃胀怎么缓解】第三、是原本就有胃?。?妊娠期胃肠道粘膜轻度的充血，引起胃部胀满的感觉 。
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