每天吃一些桑葚干

历来具有食用及中药材之用 ， 很早就被作为水果和中药材应用 。 无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品 。 中医认为：桑葚可以“固肾益精、养肝明目、润肠通便、促进睡眠” 。 主肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩 ， 凡阴虚有火者 ， 皆可将桑葚作为辅助食疗果品 。