104岁“国医大师”干祖望养生秘诀：7大“习惯”，活过百年 _养生

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保持微笑。
拉伯雷在《巨人传》里写道：“
欢笑是人类的专利” 。
笑，是积极的态度；笑，是乐观的情怀；
笑，是勇敢的起点；笑，是永远不言败。
布兰登说，人生至善，就是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。
哲学家康德说，笑是两个人之间最近的距离。

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生活当中，“国医泰斗”干祖望先生就是爱笑的人，他待人和蔼可亲，处世平易近人，笑对一切，是他不变的原则。
在跟患者沟通的过程中，微笑作用强大，这种春风风人的温度，利于对方打开心结，畅所欲言，对于诊疗工作大有裨益。
生活本身，也是一连串问题的集结，每个人都要不断解决问题。
干祖望先生指出，保持微笑的态度，积极乐观的行动，才是解决问题的关键。

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2
饮食有度。
俗话说得好，病从口入。
现代人生活条件越来越好，吃得越来越精。
五花八门的食物，光怪陆离的配料，让人眼花缭乱，无所适从。
现代人生病，很多跟饮食有关。
饮食不规律，吃饭不节制，往往是健康最大的隐患。
老辈人说，要想身体安，三分饥和寒。
面对珍馐美味，挡不住色香味的诱惑，大快朵颐，酣畅淋漓，给疾病埋下了伏笔。

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在饮食方面，干祖望先生的原则是：“蚁食” 。
他的意思很简单：跟蚂蚁吃东西那样：不挑不拣，朴素而简单，而且吃得很少。
生活中，干祖望先生从不挑食，不论青菜、豆腐、白米饭，还是茄子、豆角、西兰花，在他他看来，都是美食。
清洁卫生，干净新鲜，即便是最普通食物，他也吃得津津有味。
他的一贯原则是：从不过量。

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3
保持童心。
我们常说一句话：大道至简，顺其自然。
时代的日新月异，潮流的一日千里，让很多人都变得心浮气躁，焦虑不堪。
其实，对付浮躁情绪并不复杂，那就是让自己变得“简单”，四两拨千斤。
干祖望先生深谙此道，他认为内心纯净清澈，恰恰是治愈繁杂的灵丹妙药。

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干祖望先生主张，保持一颗赤子之心，就能让自己时刻处于快乐幸福的美好状态里。
这样的状态，最利于健康长寿。
孩子们为啥总是开心快乐，就因为他们简单、纯净、心无杂念，所以笑容阳光灿烂。
为此，干祖望先生特意写下“永葆童心”的条幅，悬挂在书房里，时刻警醒自己：简单一点，快乐相伴；简单一点，健康不远。

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4
善做减法。
养生大家梁章钜写过一本书，名叫《退庵随笔摄生》，面有句话发人深省：“所食愈少，心愈开，年愈益。所食愈多，心愈塞，年愈损” 。
举一反三一下，就是“给人生做减法” 。
常言道“不如意事常八九，能得成全无二三” 。现实生活当中，人们苦恼的原因，大多与贪婪有关，该放下的放不下，得不到的硬强求。
干祖望先生认为，降低自己欲望，往往是美好生活的发源地，健康快乐的推进器。

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