是我们熟悉的一种。可以说每个人都会经常吃，特别是注重健康的人不会天天丢苹果，因为它属于水果之王，营养价值高，对健康更有益。有人曾经说过，一个苹果，让疾病远离我，充分证明苹果营养丰富，有益健康。但是，吃苹果的时候，皮肤上有一层蜡，可以在吃之前把苹果削皮。

【“一个苹果病天天离我很远。”苹果皮的作用是什么？让我们知道】苹果是一种老少皆宜的水果，种类繁多。对于一些老年人来说，吃一点面粉的水果更容易。年轻人可以吃脆皮苹果，比如红富士，含水量丰富，营养价值高。特别是进入秋季后，会出现秋季干燥，皮肤干燥，眼睛干燥，喉咙干燥。如果能坚持吃苹果，可以防止秋季干燥对身体的伤害。

苹果也有很高的营养价值，例如，它们富含维生素B、膳食纤维、蛋白质和维生素C，包括钙、磷和镁，可以更好地滋养身体。很多重视健康的营养学家，包括很多重视的人，几乎每天都吃苹果。苹果热量低，是减肥者的理想水果。许多女性坚持在减肥时每天吃一个苹果。因为他们的苹果含80%以上的水分，所以有保护感。减肥的人吃苹果可以减肥。

一般成年人每天可以吃一个苹果，因为它含有丰富而全面的营养价值，秋天吃可以补充水分。另外，丰富的维生素C可以起到抗氧化的作用。比如苹果皮，包括苹果果肉，都含有丰富的维生素C，对抗氧化作用很大。许多女人经常吃苹果来保持皮肤年轻。此外，它们富含膳食纤维，还能促进排便，尽快排出体内毒素，使皮肤更加细腻有弹性。

任何能每天坚持吃一个苹果的人，健康指数都很高，可以远离医生。当然，吃苹果的时候，上面有一种蜡，是自然形成的，可以防虫。只要剥了皮或者洗干净就吃比较安全。尤其是一些喜欢吃苹果不去皮的人，只要你把苹果洗干净，带皮吃，苹果皮里的营养成分还是比较充足的。