无论是心梗、脑梗 ， 还是哪里的血管堵了 ， 都有着一个一样的罪魁祸首血栓 。 所以 ， 预防血栓 ， 才能避免心梗、脑梗的发生 。

预防血栓 ， 做好4事 ， 防心梗、脑梗 ， 远离心脑血管疾病

下面这张图 ， 近四十余年来我国人饮食结构的变化 。 数据显示 ， 从1594卡到3108卡 ， 四十年间国人每天摄入的热量几乎增加了一倍 。

吃进这么多热量 ， 如果能够及时消耗掉也行 ， 我们也不会长成大肚子 ， 发生高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸的可能性也不会明显增大 ， 发生心梗、脑梗的风险也就没那么高 。

不仅大家需要补充营养 ， 血管也同样需要补充 。

秋麻酸是一种人身体必需的不饱和脂肪酸 ， 研究表明 ， 当人们长期缺乏不饱和脂肪酸时 ， 血管会加速硬化 ， 容易形成血栓 。

经常补充秋麻酸 ， 可以降低胆固醇 ， 减少血管壁弹性 ， 对高血压、冠心病都有显著的帮助 。

长时间久坐 ， 那么就使身体下半部分的血管 ， 造成强大的挤压 ， 血液流通缓慢 ， 就会增加血栓的出现 ， 增加心梗、脑梗发生的几率 。

所以坐姿不要保持太久 ， 每过一定时间就要站起来活动一下 ， 让血液得到一定的缓解 。

平时 ， 一定要积极锻炼 ， 多做有氧运动 ， 促进血管流通 ， 减少血栓的形成 。

心梗的高发年龄在40岁以上的男性 ， 以及50岁以上的女性 ， 而近几年 ， 年轻人患心梗的概率也逐渐增加 ， 跟平常生活习惯有很大的关系 。

白天工作的压力大 ， 再加上晚上需要加班、应酬 ， 有的晚上熬夜玩手机 ， 每天睡觉的时间很少 ， 身体长期疲惫下去 ， 再加上睡眠不足 ， 体内的免疫力低下 。

持续处于这种压力大 ， 过于疲惫以及精神紧张的状态下 ， 很可能诱发心肌梗死 。

所以 ， 安排好自己的工作时间很重要 ， 不要让自己过于劳累 。

一种茶一种茶水是心梗的“天敌” ， 专清血管垃圾 ， 血栓轻松消失每天一杯荞子茶荞子茶富含类黄酮物质 ， 也就是芦丁 ， 其含量高达90%以上 。 有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 可以减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而软化动脉血管 ， 保护血管 。

将苦荞先蒸后炒制成荞子茶用来泡水喝最方便 。 安康是中国硒谷生态示范区 ， 土壤富含丰富的硒元素 ， 当地所产的苦荞的硒含量也达到了10μg/100g ， 比其他产区的苦荞硒含量高出5倍之多 ， 硒元素可以帮助修复受损血管细胞 ， 预防血管老化 。

因此 ， 每天喝点荞子茶 ， 能起到很好的预防脑梗及心血管疾病发生的作用 。