随着年龄的增长，女人衰老的要比男人快一些，尤其是三十岁以上的人，平时不怎么打扮的话，皮肤就会很暗黄，粗糙等，甚至比同龄显老，一些女人为了养颜，去美容院，吃养颜的保健品，各种护肤品等，其实呢，这些都是外在的保养，我们还可以通过内在的调理，内外兼修使皮肤变得更好，今天呢，小馋猫为大家分享一道美食，它就是南瓜炖芋头，鲜嫩好喝，一起看看吧。它是天然的“叶酸”，女人别错过，隔天喝一碗，肌肤白净，皱纹不见了。
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说起南瓜和芋头，想必大家都不陌生，芋头和南瓜是生活中比较常见的食物，营养很高，口感独特，南瓜全身都是宝，南瓜尖，南瓜花等，经常吃些南瓜对睡眠也有很大的帮助，虽然南瓜的吃法多，这次和芋头一起炖汤，放点牛奶进去，味道更好丰富，做法也非常简单，厨房小白也可以试试呢，下面详细的为大家分享下做法。
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我们做这道南瓜炖芋头的时候，先把主要的食材准备好，南瓜一块，芋头适量，牛奶适量，清水适量。1，首先，将南瓜外表清理下，洗洗干净后，切成块状，放在盘中备用。2，紧接着，再把芋头洗洗干净，避免黏液沾到手上哦，将芋头切成块状，和南瓜放在一起。
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3，这个时候，炖锅内倒上适量的清水，放上芋头，南瓜进去，大火煮开。4，可以转小火炖8分钟左右，再把牛奶倒入锅中，炖2分钟左右就可以了。
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这道南瓜炖芋头的做法大家学会了吗，好喝美味，有助于肠道的吸收，南瓜的营养很高，还称为天然的叶酸呢，孕妇也可以多吃吃，促进胎儿发育，南瓜中的多种氨基酸，矿物质等成分，有助于身体健康，还能保护肝脏。
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另外，芋头属于碱性食物，两种食材放在一起炖汤，鲜嫩可口，南瓜有安神宁心的作用，缓解失眠的症状，帮助美容养颜，淡化雀斑等，而芋头更是排毒的食物，经常一起吃，排出体内多余的油脂，代谢垃圾毒素，身体变得健康。